มีปัญหาเรื่องน้ำหนักลงยากเหมือนกันเพราะอายุ 50+ แล้ว ทุกวันนี้ใช้วิธีควบคุมอาหารทานแค่พออิ่ม งดขนมจุกจิก ทาน 2 มื้อ (เช้า,กลางวัน) เย็นทานผลไม้ ออกกำลังกาย 30 นาที ภายใน 2 เดือน น้ำหนักจาก 52 กก.เหลือ 46 กก.(ส่วนสูง 158 นน 46 กก) พึ่งตรวจสุขภาพเมื่อ 3 วันที่ผ่านมา คุณหมอยังชมเลยค่ะ5555
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
