การว่ายน้ำเป็นก็คือการพยุงตัวในน้ำได้นานๆเท่าที่ต้องการ รวมถึงความสามารถในการเคลื่อนตัวไปในทิศทางที่ต้องการได้ จึงเรียกว่ายน้ำเป็น
เราเคยอยู่โรงเรียนที่มีสระว่ายน้ำ แล้วเข้าแข่งกีฬาสี มีว่ายน้ำ ครูถามว่าใครว่ายน้ำเป็น มีอยู่ 2-3 คน ทั้งสี เราว่ายน้ำเป็นแต่ไม่เก่ง คุณครูก็เลยให้อาจารย์ที่สอนทีมชาติมาสอนให้ โอ้ ดีใจ เป็นพระคุณอย่างสูง ไม่ต้องเสียสตางค์ จ่ายค่าเรียน แล้วก็เลยจัดท่าทางได้ตามสากล ตั้งแต่นั้นมา
ตามที่เรียนมา ครูพละ บอก การพยุงตัว เรียกลอยตัวแต่เมื่อจัดท่า วัดวา หรือฟรีสไตล์ ก็จะทำให้ว่ายไปตามทิศทางที่ต้องการได้
สำหรับเราคิดว่า ลอยตัวได้ คือว่ายน้ำเป็นแล้วนะ มันก็คือจุดประสงค์หลักของการเอาตัวรอดได้เมื่อตกน้ำ เมื่อลอยตัวได้ก็จะพัฒนาไปได้นั่นเอง
ถ้าจะให้กล้ามเนื้อแข็งแรง นักกีฬาว่ายน้ำ เขาก็มีการออกกำลังกายด้วย การวิ่ง และอื่นๆด้วยค่ะ การวิ่งนี่คือพื้นฐานของการออกกำลังกายเลย
นอกจากวิ่งแล้ว ก็ต้องทานอาหารที่ไปสร้างกล้ามเนื้อด้วย หรือการทานไข่ สารพัดไข่ ไข่ต้ม ไข่เจียว ก็คือราคาถูกที่สุด สำหรับเราอร่อยมาก เพราะชอบไข่เจียว
หรือทานพวกเวย์โปรตีนก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงได้เร็วขึ้น
หลักๆก็ 2 อย่างนี่แหละ เรื่องสุขภาพ อาหารและการออกกำลังกาย
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
