สรุปจุดสำคัญนะคะ
- แค่เปลี่ยนคำ ก็ทำให้ความรู้สึกและพฤติกรรมเปลี่ยนได้
- เลือกใช้คำที่ให้ความรู้สึกบวกและความรู้สึกของการสร้างเหตุ
- ลองเทียบความรู้สึกและการกระทำระหว่างคำว่า "รักษาสิว" กับ "พัฒนาตัวเอง" และ "อยากสิวหาย" กับ "ตั้งใจที่จะสิวหาย ผิวใส สุขภาพดี"
- แยกให้ออก ดูตัวเองให้เป็น ว่าเรากำลัง "คาดหวัง" หรือ "ต้ังใจ"
- จงอย่าเชื่อ จนกว่าจะได้ทำแล้วสัมผัสประสบการณ์ของการเปลี่ยนผ่านด้วยตัวคุณเอง