Blog ที่ 100 (07/10/22) ถ้าสมมตินิสิตจะแบ่งเวลาวันละอย่างน้อย 15 นาที ต่อเนื่องกัน 100 วัน เพื่อฝึกฝนทักษะอะไรก็ได้หนึ่งอย่าง
1.นิสิตจะเลือกฝึกฝนทักษะอะไร? อย่างไร?
จะฝึกทักษะในการเล่นวอลเลย์บอล โดยการฝึกทักษะต่างๆและเล่นบ่อยๆ
2.ทำไมถึงเลือกอันนี้? มันเกี่ยวกับเป้าหมายระยะยาวอะไรของเราไหม?
ที่เลือกอันนี้เพราะเป็นคนชอบวอลเลย์บอลมากเล่นง่าย มันเกี่ยวกับเป้าหมายระยะยาวอะไรของเรานิดหน่อยเพราะเป็นการออกกำลังกายคลายเครียดและช่วยลดน้ำหนัก
3.อะไรบ้างที่อาจเป็นอุปสรรคทำให้ฝึกฝนไม่สำเร็จ? มีวิธีเตรียมป้องกันอย่างไร?
สิ่งที่อาจเป็นอุปสรรคทำให้ฝึกฝนไม่สำเร็จคือความขี้เกียจและร่างกาย วิธีป้องกันถ้าขี้เกียจต้องหาอะไรมาเป็นแรกจูงใจ เช่น ถ้าอาทิตย์ในเล่นครบ6-7วันจะให้รางวัลตัวเองโดยการกินปิ้งย่างหมูกระทะ เป็นต้น ถ้าเกี่ยวกับร่างกายเราจะซ้อมไม่หนักเกินไปมันอาจจะเป็นผลเสียต่อร่างการและควรพักผ่อนให้เพียงพอ
4.เมื่อครบ 100 วันแล้วคาดหวังว่าฝีมือเราจะพัฒนาขึ้นระดับไหน?
ในการเล่นวอลเลย์มีทักษะที่เพิ่มคือ การรับโดยสไลด์ตัวรับลูกวอลเลย์ การตบหัวเสาโดยมีการกะระยะในการกระโดดการตบไปตรงไหน การเสิร์ฟสามารถกระโดดเสิร์ฟแล้วความเร็วลูกมากกว่า100กิโลเมตรต่อชั่วโมงทุกลูก การคล่องเพิ่มขึ้นไม่ว่าการวิ่งเร็วขึ้นการกระโดดสูงขึ้น การอยู่ในสนามนานขึ้นเล่นได้มากกว่า5เซตและยังมีแรกเล่นต่อ
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
