Blog ที่ 100 (07/10/22) ถ้าสมมตินิสิตจะแบ่งเวลาวันละอย่างน้อย 15 นาที ต่อเนื่องกัน 100 วัน เพื่อฝึกฝนทักษะอะไรก็ได้หนึ่งอย่าง (อาจจะเกี่ยวหรือไม่เกี่ยวกับการสื่อสารก็ได้ ...ดีดลูกแก้ว เขียนโปรแกรม เล่นกล้าม เตะบอล ทำแอนิเมชั่น พูดภาษาสเปน เทรดคริปโต ฯลฯ ได้หมด)
1. นิสิตจะเลือกฝึกฝนทักษะอะไร? อย่างไร?
2. ทำไมถึงเลือกอันนี้? มันเกี่ยวกับเป้าหมายระยะยาวอะไรของเราไหม?
3. อะไรบ้างที่อาจเป็นอุปสรรคทำให้ฝึกฝนไม่สำเร็จ? มีวิธีเตรียมป้องกันอย่างไร?
4. เมื่อครบ 100 วันแล้วคาดหวังว่าฝีมือเราจะพัฒนาขึ้นระดับไหน? (พยายามเจาะจงที่สุด เช่น ฝึกวิ่ง --> สามารถวิ่ง 5 กิโลได้ในเวลาไม่เกิน 30 นาที, ฝึกพูดภาษาสเปน --> เล่านิทานสั้น 5-10 นาที่เป็นภาษาสเปนได้ ฯลฯ)
1 สิ่งที่ผมอยากจะฝึกฝน หากมีเวลาอย่างน้อย 15 นาที คือ การนั่งสมาธิ ด้วยการกำหนดลมหายใจ🥸🥸🥸
2 การฝึกสมาธิ มีผลกับผมระยะยาวแน่นอน คือ ทำให้ผมจิตใจไม่ฟุ้งซ่าน ไม่สมาธิสั้น ไม่ใช้อารมณ์เป็นที่ตั้ง มีเหตุผล
3 อุปสรรคต่อการนั่งสมาธิของผม คือ โทรศัพท์ วิธีป้องกัน คือ การปิดการแจ้งเตือนขณะนั่งสมาธิในช่วงวันแรกๆอาจยังทำไม่ได้ ต้องทำไปนานๆ
4 ถ้าหากทำสมาธิไปนาน ผมจะต้องจิตใจไม่ฟุ้งซ่าน จดจ่อกับการทำงานได้ตลอด🤩🤩🤩🤩
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
