ไขปัญหา 'ฮาวทูเช็กคอ..' แปล๊บ💥💥
สัญญาณที่บอกว่าเส้นประสาทโดนกดทับ
และเคล็ดลับดูแลตัวเองง่ายๆ
มีไหมที่คุณหมุนหรือเอียงคอ แล้วรู้สึกช็อตแปล๊บบไปที่มือ หรือชาปลายนิ้ว
นั่นหมายถึงการที่เส้นประสาทโดนกดทับเล็กน้อย วันนี้ท่านซิมสุยจะมาชี้จุดหากเส้นประสาทโดนกดทับจะแสดงอาการที่ไหนบ้าง รวมถึงท่าตรวจเบสิค 3 ท่า และการดูแลตัวเองที่ทำตามง่ายๆ
อยากหยุดแปล๊บยังเอ่ย??
พร้อมแล้วสตาร์ท 💥💥
หากเส้นประสาทโดนกดทับ...แปล๊บที่ไหนบ้าง😖😖
🌟C1/C2 - หน้าผากกับตา👀
🌟C3 - คอ/หลังแก้มและท้ายทอย
🌟C4 - หัวไหล่/ไหปลาร้าและสะบักช่วงบน
🌟C5 - ต้นแขนบริเวณ deltoid/หน้าแขนถึงบริเวณข้อมือ
🌟C6 - แขนด้านหน้า ข้อมือ/นิ้วโป้งกับนิ้วชี้ฝั่งนิ้วโป้ง (radial)
🌟C7 - แขนด้านหลังกับกลางแขน วิ่งยาวถึงนิ้วชี้-กลาง-นาง
🌟C8-T1 - กลางแขน/ข้อมือวิ่งยาวถึงนิ้วกลาง-นาง-ก้อย
ท่าตรวจคอ (เบสิคเสต๊ป)😌😌
1⃣ หันหน้ามองรูป/เงยหน้ามองฟ้า (Spurling’s test)
🩺ให้คนไข้ทำการหันหน้าและเงยหน้าขึ้น เพื่อตรวจดูการกดทับเส้นประสาท
⚠️คนไข้มีอาการปวดร้าวลงแขนหรือชานิ้วมือ😲
2⃣ เอียงคอ/เหยียดแขนมุม180 องศา (ทิศตรงข้าม)
🩺 เอียงคอซ้าย/เหยียดแขนขวา
🩺 เอียงคอขวา/เหยียดแขนซ้าย
⚡️ เช็คความชาของเส้นประสาท
3⃣ Hoffman's sign
🩺ผู้ตรวจใช้นิ้วหัวแม่มือกดเล็บที่นิ้วกลางในลักษณะดีด
⚠️ ผลบวกนิ้วคนไข้จะงอเข้าหากัน
ฮาวทูดูแลตัวเอง🤩🤩
✅ นั่งตัวตรงๆ ไม่ยื่นคอออก
⚠️ นั่งหลังค่อม คอยื่นมีแต่พังกับพัง ปรับท่าดูสมาร์ทนิดนึง
✅ ยืด/บริหารกล้ามเนื้อคอและสะบัก
⚠️ คอตึงเพราะไม่ยืด ยืดเองยิ่งช่วยกันเสริมแรงตบมือ
✅ ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย
⚠️ ขาดน้ำเลือดไม่วิ่ง ปวด/แปล๊บง่าย
✅ เลี่ยงอาหาร 10 อย่าง ทานอาหารที่มีประโยชน์
⚠️ ทานแล้วยิ่งปวดยิ่งแปล๊บนะจ้ะ หยุดสร้างความเจ็บปวดกัน
✅ นวดกดจุดคอ/สะบัก
😌 ช่วยให้ทั้งคอและสะบักเบาสบาย โล่งทั้งตัว
ถ้ายังรู้สึกไม่หนำใจเชิญที่จินฝูคลินิกเลยจ้า
มาซ่อมร่างกัน แกร๊บๆๆ🤗🤗
ยินดีต้อนรับทุกท่านนะฮะ 😃😃
ช่วงนี้เข้าสู่ฤดูหนาวแล้ว ทำร่างกายให้อบอุ่นตลอดเวลา อย่าดื่มน้ำเย็นนะครับ
💖💖💖
จินฝู คลินิกแพทย์แผนจีน
(เคหะร่มเกล้า กทม.)
ในโครงการนลินซิตี้ ติดกับบิ๊กซีเคหะร่มเกล้า
⏰เวลาทำการ 10.00 น. - 20.00 น. ⏰
🦢🦢🦢🦢🦢🦢🦢🦢🦢🦢🦢🦢🦢
📳โทร. 099-659-4415
🍀Line : https://lin.ee/kZt9o4k
🌐Facebook: jinfuclinic
🖼️Instagram: @jinfuclinic
📍แผนที่ : https://g.page/jinfuclinic?share
#สวยใสไร้เคมี #จินฝูคลินิก
#ฝังเข็มเคหะร่มเกล้า #ฝังเข็มลาดกระบัง #กวาซา #ครอบแก้ว #จัดกระดูก #เคหะร่มเกล้า #บิ๊กซีเคหะร่มเกล้า #คลองสองต้นนุ่น #ยาจีน #ต่อความหวัง #สานกำลังใจ #ฟื้นฟู #บำบัด
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
