วันนี้ เรามาคุยกัน
ถึงวิธีทำให้ชีวิตเบาขึ้น
โล่งขึ้น สบายขึ้นดีไหม
วิธีทำให้ชีวิตโล่งและ
เบาขึ้น เช่น ..
1. เก็บของที่ไม่ใช้,
เลิกใช้, เอาไปบริจาค
ให้ผู้เดือดร้อน เช่น
เสื้อผ้า รองเท้า เฟอร์
นิเจอร์เก่าๆ อย่าไป
เสียดายครับ ของที่
ไม่ใช้แล้วเลย
2. ลดงานที่เครียดๆ
ลงบ้าง เช่นงานประชุม
ที่เอาจริงเอาจัง งานที่
แข่งขันและหวังผลสูง
ุ้ถ้าเลือกได้ ลาออก
จากการเป็นกรรมการ
อะไรต่อมิอะไรเสียบ้าง
ก็ได้ บรรยากาศการ
ประชุมมักจะเครียด
เสมอ สารความเครียด
หลั่งตลอดเวลา ..
รู้ไหม ?
3. เลือกไปงานที่
สำคัญและควรจะไป
เท่านั้น ไม่เช่นนั้นเรา
จะไม่มีเวลาเป็นของ
ตัวเองเลย
4. อ่านหนังสือพิมพ์
หรือนิตยสารให้น้อย
ลง โดยเฉพาะข่าว
อาชญากรรมหรือ
ข่าวเครียดๆที่ซ้ำกัน
ทุกวัน
5. เลิกดูรายการ ทีวี.
ที่ เครียด หรือรายการ
ข่าวหนักๆที่ซ้ำๆกันทุก
วัน เช่นรายการที่มี
พิธีกรมานั่งเถียงกัน,
พูดแข่ง,พูดแซวกัน
2-3 คน ดูไป ฟังไป
แทนที่จะสบายใจ
กลับเครียดมากขึ้น
น่าเบื่อด้วยซ้ำ
6. อย่ารับปากและ
สัญญาว่า จะทำอะไร
ให้ใครๆ ง่ายๆด้วย
ความเกรงใจเลย ห้ด
ปฏิเสธให้เป็น
7. อย่าพยายาม
เปลี่ยนแปลงคนอื่น
้เลย ..ทำได้ยากมาก
จะทำให้เราจมปลัก
อยู่กับความผิดหวัง
ในตัวคนอื่น และ
เกลียดชังสังคม
รอบตัว พยายาม
รับคนอื่นและยอม
รับเขาตามความเป็น
จริงเถิด ..ถ้ารักไม่ลง
ก็มองข้ามเขาไป และ
ลดความคาดหวังใน
ตัวเขาลงไปด้วย เมื่อ
เวลาเวลาผ่านไป เรา
หันไปมองเขาใหม่ เรา
จะเข้าใจยอมรับและ
รักเขาตามความเป็น
จริงได้มากขึ้น
8. หัดไปไหนมาไหน
คนเดียว เป็นเพื่อนตน
เองได้ จะลดขั้นตอน
และความยุ่งยากใจ
้เวลาจะต้องทำอะไร
หรือไปไหนได้
มากขึ้น
9. ลดความบ้างาน
บ้าเงิน บ้าอำนาจ บ้า
เกียรติยศ ชื่อ เสียง
บ้าง จะทำให้คุณไม่
เครียดกับงานเฆี่ยนต้ว
เองให้ทำงานหนัก และ
แข่งขันกับคนรอบข้าง
ตลอดเวลา จนลืมสร้าง
มิตรและไม่เคยพอใจ
ตัวเองเลย ไม่ว่าจะได้
มามากเท่าไร
10. ถ้าจะรักใครสัก
คน อย่าหลงรักเขาทั้ง
หมดของชีวิต และอย่า
เข้าไปก้าวก่ายชีวิตเขา
ด้วย จงคิดเพียงจะอยู่
ข้างๆเขาก็พอแล้ว การ
รักแบบนี้จะทำให้
รักกันได้นานๆ
11. ลองแบ่งเวลา
วันละ 1 ชั่วโมง ล้างจิต
ใต้สำนึกที่ไม่ดีออกไป
ให้หมด
 
ลองทำตามที่
แนะนำมานะครับ จะรู้
สึกว่าชีวิตโล่งและเบา
มากขึ้น เหมือนใส่เสื้อ
ผ้าหลวมๆไม่คับแคบ
หรือรัดรึง อึดอัด เวลา
ตัวเองเบาๆ ใจสบายๆ
ความคล่องตัวจะมีมาก
ขึ้น จนคุณแปลกใจ
ตัวเอง
โดย
ศ.ดร.นพ.
วิทยา นาควัชระ
( จิตแพทย์ )
มตส.
3ถูกใจ
40รับชม
แสดงความคิดเห็นของคุณ...
    คำตอบอื่น (10)
    • "จงเข้าใจชีวิต"
      ทุกๆ คนย่อมมีปัญหาที่แตกต่างกันไป
      อย่าคิดว่าชีวิตตัวเองหนักหนาสาหัสมาก
      จนเหมือนแบกโลกทั้งใบไว้คนเดียว... อ่านต่อ
      • คนที่มีความสุข เขาใช้ชีวิตแบบนี้
        .
        1. Let it go (ปล่อยมันไป)
        อะไรผ่านแล้ว ให้ผ่านไป... อ่านต่อ
        • ไป Home Room!!!⊙⊙~
          เปิดความคิดกับต้นไม้ออกไปสูดอากาศสดชื่นบ้าง สุขได้นิดชีวิตก็ดี
          รักนะapb
          • แบบที่ตัวเองอยากทำ และไม่เดือนร้อนคนอื่น
            • ตอนนี้ก็มีความสุขถ้าไม่มีความสุขก็คงไม่ใช้ชีวิตแบบนี้หรอกค่ะ เรามีความสุขกับทุกวันมองว่าทุกวันคือความสุข😊
              • มีชีวิตที่เป็นตัวของตัวเอง ไม่เปรียบเทียบกับชีวิตผู้อื่น แบบนี้น่าจะมีความสุขนะ แต่ความสุขของแต่ละคนแตกต่างกันไปหานิยามที่แน่นอนของความสุขไม่ได้😅
                • สุขจริงๆ เกิดจากการรักษาสมดุลในใจค่ะ
                  ท่ามกลางโลกทุกวันนี้ หากคุณรักษาความสมดุลภายในได้ คุณจะไม่ทุกข์
                  ที่สำคัญ อย่าให้กระเเสภายนอก มีผลต่อจิตใจ เพราะถ้าคุณยังยอมให้สิ่งเหล่านี้ขับเคลื่อนอารมณ์คุณได้ คุณก็จะหาสุขที่แท้จริงไม่เจอค่ะ
                  • มีคนรอบข้างที่น่ารัก เคารพซึ่งกันและกัน และเราก็แค่อยากยิ้มหัวเราะได้ในทุกๆวันเลย เพราะถ้าเรายังยิ้มได้ แสดงว่าชีวิตเราคงไม่ได้กำลังลำบากอยู่ (ความลำบาก หรือสบายของแต่ละคนก็ไม่เหมือนกันด้วยอธิบายยากเลย55)
                    • อยู่กับคนที่เรารักและรักเรา แม้ไม่รวยก็ขอให้ไม่มีหนี้ และที่สำคัญไม่เจ็บป่วย แค่นี้ก็มีความสุขที่สุดแล้ว
                      • มีเงิน มากเพียงพอให้กับตัวเอง และดูแลคนอื่นได้ ค่ะ
                        • กำลังนิยมในบล็อกดิต
                          • 10 Facts สนุก ๆ เกี่ยวกับประวัติศาสตร์ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน #214
                          ในยุคที่เทคโนโลยีดิจิทัลพัฒนาอย่างรวดเร็ว หากเราก้าวตามโลกไปไม่ทัน สุดท้ายก็อาจถูกทิ้งให้เป็นผู้ตาม หรือโดนดิสรับไปในที่สุด
                          ไม่ต้องบอกอายุตัวเอง แต่... Meme ใหม่ชาวโซเชียลมาอีกแล้ว
                          สรุป ปมร้อน “ปลาหยก” ส่อล่มตั้งแต่ยังไม่เริ่ม! เรียกได้ว่าเป็นปมร้อนต่อเนื่อง นับตั้งแต่มีข่าวการเตรียมเปิดตัว “ปลาหยก” หรือ Jade Perch ของบริษัท เจริญโภคภัณฑ์อาหาร จำกัด (มหาชน) หรือ CPF โดยถูกตั้งคำถามว่า มันใช่ชนิดเดียวกันกับ “ปลาเก๋าหยก” หนึ่งในสัตว์น้ำที่อยู่ในบัญชี “ห้ามเพาะเลี้ยง” ตามประกาศกฎกระทรวงในปี 2564​ หรือไม่
                          ดูทั้งหมด