แรงต้านในตัวเอง มันจะสูงมาก ต้องใช้พลังในการต่อสู้เยอะ 😤 ลด..ละ..เลิก ตามขั้นตอน ค่อยๆปรับครับ ลดปริมาณก่อน อะไรที่หวานและชอบ ก็ลดลง เช่นกาแฟ,โกโก้,ชาเขียว ก็ลดน้ำตาลลง , กำหนดวันที่จะทาน หรือความถี่ที่จะทาน เช่น ทานเฉพาะวันที่หาร 5 ลงตัว,เลิกของที่หวานมากๆก่อน ที่หวานปกติก็กินได้ประมาณนี้ ผมทำมาแล้ว ทำได้ครับ 🙂
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
