ถ้าคุ้นเคยกับการอยู่กับลมหายใจได้ ก็ใช้มันด้วย เพราะจิตจับอารมณ์ได้ทีละหนึ่งในช่วงที่มีความเสียใจเกิดขึ้นพาจิตไปจดจ่อกับลมหายใจบ้างจะลดช่วงเวลาที่รู้สึกไม่ดีได้
สิ่งใดในชีวิตคนเราผ่านมาแล้วก็ผ่านไป ลองทบทวนความหมายนี้ และเทียบกับตัวเองดูว่าใช่หรือไม่ เพื่อที่ใจจะได้เข้าใจได้ว่าเดี๋ยวมันก็ผ่านไป แล้วเหตุการณ์ความเสียใจนี้ใจตัวเองจะได้ไม่ให้น้ำหนัก จดจ่อมันเกินไปจะนำไปสู่การคลายลงง่ายขึ้น
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
