[MorDee - หมอดี] 😵 ไม่อยากเสี่ยงความดันโลหิตสูง ต้องเริ่มและเลิกทำอะไรบ้าง ❓ ความดันโลหิตสูง เป็นโรคยอดฮิตที่แม้อายุยังน้อยก็เสี่ยงได้ เพราะส่วนหนึ่งเกิดจากพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ แอปฯ หมอดี จึงขอนำสาระดี ๆ เพื่อกา

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

25 พ.ย. 2022 เวลา 08:00 • สุขภาพ

😵 ไม่อยากเสี่ยงความดันโลหิตสูง ต้องเริ่มและเลิกทำอะไรบ้าง ❓

ความดันโลหิตสูง เป็นโรคยอดฮิตที่แม้อายุยังน้อยก็เสี่ยงได้ เพราะส่วนหนึ่งเกิดจากพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ แอปฯ หมอดี จึงขอนำสาระดี ๆ เพื่อการใช้ชีวิตประจำวันที่สดใส แข็งแรง ห่างไกลจากความดันสูง มาฝากกันค่ะ

#สิ่งที่ควรเริ่มทำ

✅ เริ่มออกกำลังกาย ป้องกันโรคอ้วนและโรคเบาหวาน อันเป็นสาเหตุให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงได้

✅ เริ่มเรียนรู้ที่จะปล่อยวางและผ่อนคลาย เพราะความเครียดและความกังวล มีส่วนเร่งให้ความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้น

✅ เริ่มดูแลตัวเองด้วยการกินผัก ผลไม้ ให้มากขึ้น และรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

✅ เริ่มใส่ใจตัวเองด้วยการตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ทราบว่าร่างกายแข็งแรงดีหรือไม่ หรือขาดสารอาหารประเภทใด และจำเป็นต้องรับอาหารเสริมใดเพื่อป้องกันโรคที่มีความเสี่ยงบ้างหรือไม่

#สิ่งที่ควรเลิกทำ

❎ เลิกกินอาหารที่มีคอเรสเตอรอลสูง เช่น เค้ก เบเกอรี่ เนื้อสัตว์ติดมัน ชีส อาหารสำเร็จรูป

❎ เลิกนิสัยติดเค็ม เลิกกินอาหารรสเค็มจัด เช่น ปรุงก๋วยเตี๋ยวทีไร เป็นต้องเน้นเค็มจัดไว้ก่อน อย่างนี้เสี่ยงแน่

❎ เลิกสูบบุหรี่ เพราะเมื่อสารนิโคตินจากบุหรี่เข้าสู่ร่างกายในปริมาณมาก จะกระตุ้นให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนที่มีผลต่อความดันโลหิต ทำให้เป็นโรคความดันโลหิตสูง และยังส่งผลต่อหลอดเลือดหัวใจอีกด้วย

❎ เลิกดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือค่อย ๆ ลดปริมาณการดื่มให้น้อยลงไปเรื่อย ๆ จนเลิกได้ในที่สุด เพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้ความดันโลหิตสูงได้

💥 นอกจากการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมแล้วเพื่อป้องกันโรคแล้ว เรายังควรหมั่นสังเกตอาการเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง เช่น ปวดศีรษะ มึนงง นอนไม่หลับ เหนื่อยง่าย คลื่นไส้ อาเจียน หรือหน้ามืดเป็นลม หากเป็นบ่อย ๆ ควรตรวจหาสาเหตุให้แน่นอน และรับยารักษา เพราะหากไม่รีบรักษาตั้งแต่เริ่มเป็น อาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนได้ เช่น

🔘 จอประสาทตาเสื่อม

🔘 มีอาการเหนื่อยง่ายอันมาจากสาเหตุที่หัวใจโต และเสี่ยงหัวใจวายได้

🔘 ความผิดปกติของหลอดเลือด เช่น หลอดเลือดในสมองตีบ แตก และตัน

🔘 ไตเสื่อมเร็ว จนกลายเป็นไตวายเรื้อรังในที่สุด

💊 ปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยอาการเบื้องต้นของโรคความดันโลหิตสูง หรือปรึกษาการใช้ยาความดัน รับยาประจำตัวสำหรับผู้ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูง กับแพทย์ในแอปฯ หมอดี ด้วย 5 ขั้นตอนดังนี้

1. ดาวน์โหลดแอปฯ คลิก>> https://mordee.app.link/mordee จากนั้นเลือกเมนูโปรไฟล์ เพื่อลงทะเบียนเข้าใช้งาน

2. ไปที่หน้าแรกของแอปฯ กดแถบค้นหา เลือก แผนก “อายุรกรรม”

3. เลือกแพทย์ที่ต้องการปรึกษา แล้วทำนัดหมาย โดยเลือกวันและเวลาที่ต้องการ แล้วเลือกรูปแบบการปรึกษาเป็น วิดีโอคอล โทร หรือ แชต จากนั้นทำการชำระเงิน หรือกรอกโค้ดส่วนลด (ถ้ามี)

4. เข้าห้องสนทนาในแอปฯ เพื่อทำการปรึกษาแพทย์ เมื่อถึงเวลานัดหมาย

5. รอสรุปผลการปรึกษาจากแพทย์ พร้อมใบสั่งยา(หากมี) โดยสามารถสั่งซื้อยา แล้วรอรับยาที่บ้านได้

💬 สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ Line ID: @mordeeapp

#MorDee #หมอดี #หมอประจำบ้านในมือคุณ #TrueHEALTH

#ความดันสูง #โรคความดันสูง #ความดัน

โฆษณา

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน