ข้อมูลจากประธานเครือข่ายลดบริโภคเค็ม ระบุว่า ปัจจุบันคนไทยกินเค็มหรือบริโภคโซเดียมเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ 2 เท่า โดยเมื่อ 8 ปีก่อน คนไทยบริโภคเกลือมากถึง 4,000 มิลลิกรัมต่อวัน จากความต้องการ 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ปัจจุบัน มีแนวโน้มบริโภคโซเดียมลดลง อยู่ที่ประมาณ 3,500 มิลลิกรัมต่อวัน
7 อาหาร เค็ม-มัน ทำร้ายสุขภาพ
ซึ่งแฝงอันตรายจากความเค็มมากกว่าที่คุณคิด
1.ซอสปรุงรสต่างๆ
2.อาหารกระป๋อง
3.ขนมขบเคี้ยว chips
4.อาหารกึ่งสำเร็จรูป
5.อาหารตากแห้ง/หมักดอง
6.อาหารแปรรูปต่างๆ
7.อาหารรสจัดๆ ของทอดมันๆ
🥰ดังนั้นควรเลือกทานแต่พอดีนะคะ
#Stepforward
#INSHAPEPLUS
#สายฟิตมาทางนี้
#Natchalifestylecreator
#กินเป็นผอมได้ไม่ต้องอด
#ไขมันอันตราย
#โภชนาการและอาหารเพื่อการดูแลพื้นฐานร่างกาย
#HappyfitdesignByNatcha
#Wellnessinfinityofficial
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
