พี่มีความสุขไหม เมื่อคืนนอนหลับไหมคะ
เป็นบทสนทนาที่เรามักจะถามพี่ที่รู้จักกันบ่อยๆ... ถามเกือบทุกครั้งที่ได้เจอและมีโอกาสได้พูดคุย
เพราะเรารู้ว่าพี่เค้ากังวลมาก พี่นอนไม่หลับบ่อยๆ ... มักจะดื่มด่ำกับความทุกข์ หนักอึ้งจนเราสัมผัสได้เสมอๆ
วันไหนที่แกนอนได้ เราก็พอจะรู้ว่า วันนั้นคงเป็นวันที่แกคลายกังวลลงไปบ้าง
และคำตอบที่ได้ก็เหมือหลายๆครั้งว่า
พี่คิดวนซ้ำเรื่องเดิมๆ พี่ยังนอนไม่ได้ ติดในความคิด ที่คิดว่าตนทำผิดคิดชั่ว ติดในความเป็นห่วงผู้คนใกล้ชิดรอบตัว รู้สึกผิดพลาดในหน้าที่
วนไปวนมา ลงโทษตัวเองด้วยการตำหนิตนซ้ำแล้วซ้ำเล่า จากวันเป็นเดือน เดือนแล้วเดือนเล่า....
ถ้าพี่ไม่ไหว ใจพี่ดิ่งมาก พี่ไปหาหมอก่อนก็ได้นะคะ (พูดเหมือนตัวเองไม่ใช่หมอ....ก็ไม่ใช่แล้วละ หมอเด็กไม่ใช่จิตแพทย์... 😅)
ใช้ยาช่วยปรับสารสื่อประสาทสักนิดนึง พอให้ใจพี่ไม่จมลงไปมาก ใช้ยาปรับการนอนให้ได้พัก
แล้วพี่ค่อยมาฝึกใจตัวเองให้มันเข้มแข็งพอที่จะเอาตัวออกจากความคิดวนๆ ซ้ำๆแบบนี้ได้
พี่ควรต้องฝึกใจตัวเองใช่ไหม
แกถามความเห็น... เหมือนเด็กที่ไม่รู้ว่าจะว่ายน้ำยังไงในตอนที่กำลังจมน้ำผลุบๆโผล่ๆอยู่
มาหลายเดือน
พี่รู้มั้ยว่าการที่เราฝึกเจริญสติสัมปชัญญะ
มันทำให้เราเห็นอะไร.....
มันทำให้เราเห็นตัวเอง
เห็นความจริงของชีวิตนะพี่
ทำให้เราเห็นตัวเองสารพัดที่มีทั้งดีและไม่ดี
มองเห็นความเห็นแก่ตัว ความคิดอกุศล ความเป็นคนสกปรกของตัวเราเอง.....
บางทีปากพูดดีนะ แต่ใจคิดไม่ดีหรอก
มีแต่เราที่เห็นตัวเอง
แต่พี่รู้มั้ยว่าการได้เห็นความจริงของตัวเองแบบนั้นเราโชคดีแค่ไหน บางคนจนตายก็ไม่รู้ว่าตัวเองไม่ดียังไง หลงผิดคิดแต่ว่าตัวเองดีถ่ายเดียว
คนเรามีทั้งดีทั้งชั่วปนอยู่ในนี้... เราจะเข้าใจธรรมชาติคน... เราจะเข้าใจคนอื่นง่ายขึ้น เราเขาไม่ต่างกัน... ..
สติจะพาเราเห็นตัวเองทั้งดีและชั่ว
อะไรที่เราเคยทำผิดคิดไม่ดี เราก็จะรู้จะเห็น
เราจะรู้เห็นตัวเองมากกว่าใครเห็นเรา คิดดีคิดร้ายแบบไหนเรารู้เห็นตัวเอง ....
มันทำให้เราไม่หลงดีหลงชั่วในตัวเกินไปนะพี่...
ที่สำคัญเมื่อเรารู้ว่ามันไม่ดี เราจะไม่อยากทำแบบนั้นอีก เกิดการหักห้ามใจ เราจะทำผิดซ้ำน้อยลง
อดีตเราเปลี่ยนอะไรไม่ได้ เราต้องฝึกปล่อยผ่าน อนาคตไม่แน่นอน
มีแค่ปัจจุบันที่เราควรใส่ใจ....
สติรู้อยู่กับปัจจุบัน ไปเรื่อยๆ ทำบ่อยๆ
ดึงใจให้ออกมาจากอดีต จากอนาคตบ่อยๆ
ดึงใจให้มาอยู่ที่ปัจจุบันเสมอๆ ได้บ้างไม่ได้บ้าง แต่พยายามทำบ่อยๆ
ใจพี่จะค่อยๆเข้มแข็งขึ้นเอง เหมือนคนหัดว่ายน้ำ พอทำบ่อยๆก็จะมีกำลังพยุงตัวเป็น ว่ายน้ำหาฝั่งเป็น ไม่ปล่อยใจไหลไปกับกระแสความคิดความรู้สึกอย่างเดียว.... จะดึงใจออกมาเป็น
พี่มองเห็นความผิดพลาดของตัวเองที่เกิดขึ้น
ได้นะ เราเสียใจได้ แต่อย่าขาดสติสัมปชัญญะ
จนจมไปกับความคิดและความรู้สึกพวกนั้น ปล่อยใจไหลไปกับความคิและอารมณ์ทั้งหมด จนออกมาไม่ได้ถูกขังอยู่ในนั้น..... พี่อย่าปล่อยตัวเองดื่มด่ำกับความเศร้าขนาดนั้น.....
สติสัมปชัญญะตัวเดียว ที่จะช่วยยั้งใจไว้ได้
ความคิดเป็นธรรมชาติ เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้น
มีทั้งดีและไม่ดีปะปนเป็นธรรมชาติเขา เป็นธรรมดา มาเอง ไปเอง ห้ามไม่ได้...
แต่เราไม่ยุ่งกับความคิดได้...และเลือกทำได้
#อยู่เป็นเพื่อน
#ชวนกินขนม #ชวนเดิน #ชวนหาอะไรทำ #ชวนออกจากอารมณ์อันดำดิ่ง...
#แต่เราพาใจใครออกจากกองทุกข์ไม่ได้ เขาต้องเดินออกมาเอง...
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
