นี่คงสุดท้าย คงจะพอเพียงเท่านี้
เราควรทำความสะอาดร่างกาย และควรทำความสะอาดใจ ด้วยทั้งสองอย่าง ร่างกายก็สำคัญ จิตใจก็สำคัญ
ทำความสะอาดร่างกาย เพื่อความสะอาด สดชื่น แจ่มใส ทำความสะอาดใจ เพื่อชำระ ชะล้าง ความขุ่นเคือง ขยะที่สะสมในความคิด ในใจ ให้เบาสบาย คลายความทุกข์ กังวล ฟุ้งซ่าน
ในแต่ละวัน ร่างกาย มีเหงื่อไคล มีสิ่งสกปรกอยู่ในร่างกาย ที่ต้องชำระ ชะล้าง ทุกวัน เพื่อสุขภาพอนามัยที่ดี
หากเราเก็บสะสมไว้ ก็เป็นสิ่งไม่ดีต่อร่างกาย มีกลิ่น มีสิ่งหมักหมม เกิดโทษ ไม่สะอาด เราจึงจำเป็นต้องอาบน้ำ ขับของเสียออกจากส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
หากของเสียอยู่ภายในร่างกายมาก จะทำให้เราเกิดโรค เจ็บป่วย การอาบน้ำ การขับถ่าย จึงเป็นเรื่องปกติของร่างกาย ที่เราต้องใส่ใจให้เป็นไปแบบปกติ อาบน้ำทุกวัน ขับถ่ายทุกวัน
ระบบของร่างกาย มีทั้งของเสีย และของดี ของดีใช้บำรุงร่างกาย ของเสียเราต้องขับออกไป ไม่สะสมไว้ เราไม่เห็นระบบภายในของเรา แต่เราสังเกตความเป็นไปของร่างกายเราได้ ด้วยการฝึกสังเกตความผิดปกติ ความเปลี่ยนแปลงของร่างกายได้ ร่างกายเราเราต้องดูแลรักษาก่อนใครเป็นสำคัญ
ใจเราก็สำคัญ ดูแลใจให้ปกติ ด้วยการชำระจิตใจ จากความขุ่นมัวในแต่ละวัน ที่มีเรื่องราวให้รับรู้มากมาย จากข่าว จากสื่อ ที่ได้เห็น ได้รับฟัง จากการพูดคุยเกี่ยวข้อง ในความสัมพันธ์แต่ละหน้าที่
รูป เสียง กลิ่น รส สัมผัส ได้รู้สึก ได้รับรู้ ได้กระทบ ได้คิด เกิดการคิด การพิจารณา ในสมอง ส่งต่อใจ ให้รู้สึก เป็นระบบส่งต่อกันภายใน
เรื่องราวที่รับรู้มากมาย ส่งผลต่อจิตใจคนเรา คำพูด การกระทำ ทำให้ใจหวั่นไหว กระทบ ประมวลผล ออกมาเป็นความรู้สึก เศร้า เสียใจ ดีใจ เป็นสุข เป็นทุกข์
เราจึงควรชำระ ชะล้างใจด้วยทุกวัน เหมือนกับร่างกาย ไม่ให้ใจสะสมไปด้วยเรื่องราวมากมาย จนแน่นหนัก ให้กังวล ให้ฟุ้งซ่าน ให้ใจกระวนกระวาย
ด้วยการทำสมาธิ ด้วยการสวดมนต์ ด้วยการนั่งสมาธิ สวดมนต์ ทำให้ใจจดจ่ออยู่กับบทสวด จึงช่วยให้เกิดสมาธิ การนั่งสมาธิ ช่วยลดคลายเรื่องราวมากมายให้จาง เบา ลงได้
การนั่งสมาธิ เริ่มแรกอาจยังไม่สงบ มีจิตฟุ้งซ่าน มีความคิดต่าง ๆ นานา เข้ามาปรุงแต่งได้ แต่เมื่อเราฝึกบ่อย ๆ เข้า ความสงบจะเกิดขึ้น ความนิ่งจะเกิดขึ้น ความเบาจะเกิดขึ้น เราจะรับรู้ได้ด้วยตนเอง
การนั่งสมาธิ ช่วยชำระใจให้สงบ สะอาด เบา สว่าง ผู้ฝึกได้ดี จะมีพลังทางใจ ทำให้ใจเข้มแข็ง มั่นคง สงบนิ่ง ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายและจิตใจ
เมื่อเกิดปัญหา ใจที่มีพลัง จะทำให้ผ่านปัญหาและอุปสรรคไปได้ จึงควรทำสมาธิทุกวัน เพราะเป็นสิ่งที่ดี และไม่ยาก เกินกำลังคนเราถ้าจะทำ ของดี ไม่ยุ่งยาก ใช้เวลา เช้า 10 นาที ค่ำ 10 นาที เพียงเท่านี้ สิ่งดีดี จะบังเกิดขึ้นมากมาย
ขอบคุณสำหรับการติดตามมาโดยตลอด ขอบคุณธรรมะที่ทำให้เกิดประโยชน์ ไม่มากก็น้อย หวังว่าธรรมะ จะคงอยู่ ประคับประคองใจตลอดไป ขอให้ทุกคนประสบสุข โชคดี มีธรรมนำใจ พบสิ่งที่ดีงาม ตลอดกาลยาวนานเทอญ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
