การจัดการอารมณ์ เมื่อต้องเผชิญกับคน toxic
(คำเตือน : บทความดังกล่าวอาจมีการนอกประเด็นไปค่อนข้างมากพอสมควร เนื่องจากทางผู้เขียนเองบรรยายตามสิ่งที่รู้สึก และสิ่งที่เจอมา โปรดใช้วิจารณญาณในการอ่าน)
รูปภาพหน้าที่ทุกท่านเห็น อาจจะดูไม่ตรงกับสิ่งที่ผมกำลังจะบรรยายให้ทุกท่านได้อ่าน
ในบทความนี้ ผมจะบรรยายถึง "การจัดการอารมณ์ เมื่อต้องเผชิญกับคน toxic"
ด้วยความที่ผม ค่อนข้างที่จะ Sensitive กับคำพูดของใครหลายๆคน แต่..... ความ Sensitive นี้ ทำให้ผม คัดเลือกคนเข้า/ออก ชีวิตได้ไวขึ้น
ผมยอมรับว่า ตัวผมเอง ค่อนข้างที่จะมองคนแค่ผิวเผิน หรือบางที อาจจะมองในแง่ลบ เพียงแต่ว่า ผมก็มีความสุขกับการดำเนินชีวิตของผมดี
ทีนี้ พอตัวเราเป็นคนที่(ค่อนข้าง) Sensitive ต่อคำพูด(รวมถึงสิ่งต่างๆ) จะเกิดอะไรขึ้นต่อ?
ผมจะเล่าจากประสบการณ์ส่วนตัวของผมนะครับ คือ ถ้าคุณเป็นคน Sensitive + รักตัวเอง คุณจะรับรู้ได้อย่างรวดเร็วว่า อะไรคือสิ่งที่ "ใช่" และ "ไม่ใช่" ทุกวันนี้ผมก็ เป็นอย่างที่ผมได้กล่าวไป คือ ผมรับรู้ได้อย่างรวดเร็วว่า ใครควรถอย ใครควรตัด ใครควรคบ
ซึ่ง สิ่งที่ผมทำตลอด หลังจากที่เจอคำพูดคำจาที่ค่อนข้างที่จะทำให้ผมรู้สึกแย่ หรือสัมผัสได้ว่า "กำลัง" จะรู้สึกแย่ ผมจะรีบถอยออกมาทันที
ถอยออกมาทำไม? :
เพื่อตั้งหลัก ทบทวนตัวเองคนเดียว
ผมทำวิธีดีงกล่าวค่อนข้างที่จะบ่อย(ทุกวัน) บางวัน เจอเรื่องที่ตัวผมเอง รับไม่ไหว วันๆนั้น ผมจะทบทวนตัวเองค่อนข้างเยอะ (เคยเยอะสุดน่าจะเกิน 8 รอบ) ผมทำจนกว่าตัวผมเองจะโอเค และกลับไปใช้ชีวิตตามปกติได้
อีกสิ่งหนึ่งที่ใช้ได้ดีคือ "ความเงียบ"
เมื่อมีคน toxic เข้าหาคุณ หรือคุณเข้าหาเค้า แล้วเค้าพูดจาแย่ๆใส่ อาจจะเพราะเค้าหลุดปาก หรืออะไรก็ตามแต่ แต่ถ้ามันทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ "ความเงียบ" สามารถช่วยได้ครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
