[Plant Delights - ความสุขของคนกินพืช] วิธีทำลูกชิ้นเต้าหู้ทอดโปรตีนสูง โปรตีน คือหนึ่งแหล่งพลังงานที่สำคัญต่อร่างกาย และในแต่ละวันเราควรได้รับโปรตีนในปริมาณให้เพียงพอต่อร่างกายกันนะคะ

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

19 มี.ค. 2023 เวลา 05:09 • อาหาร

วิธีทำลูกชิ้นเต้าหู้ทอดโปรตีนสูง

โปรตีน คือหนึ่งแหล่งพลังงานที่สำคัญต่อร่างกาย และในแต่ละวันเราควรได้รับโปรตีนในปริมาณให้เพียงพอต่อร่างกายกันนะคะ

โปรตีนมีแหล่งที่มามากมาย แต่ตามฉบับของความสุขของคนกินพืชนั้น แน่นอนว่าก็จะต้องมาจากพืชนั่นเองค่ะ

บทความนี้จะมาทำลูกชิ้นเต้าหู้ทอดกันค่ะ

วิธีทำก็ง่ายมาก ๆ

วัตถุดิบ

เต้าหู้แข็ง หรือเต้าหู้โมเมน จำนวนตามความหิว

วิธีทำ

1. นำเต้าหู้มาล้างให้สะอาด

2. หั่นเต๋าเป็นสี่เหลี่ยมขนาดตามชอบ

3. นำเข้าเรียงในถาดหม้อทอด ไม่ต้องพรมน้ำมันใด ๆ

4. หมุนอุณหภูมิไปที่ 180 องศา ตั้งเวลา 15-20 นาที

5. ครบเวลา ดีดติ๊ง ก็เอาออกมาใส่จานได้เลย

หมายเหตุ : อุณหภูมิและเวลา ขึ้นอยู่กับแต่ละยี่ห้อและการทำความร้อนนะคะ

เต้าหู้หม้อทอด | ความสุขของคนกินพืช

หน้าตาอาจจะดูไม่งาม แต่กินแล้วให้ความรู้สึกคล้ายลูกชิ้นทอดเลย ประมาณลูกชิ้นปลาระเบิดเลยค่ะ

ใครกำลังดูแลสุขภาพ ลดอาหารแปรรูป ควบคุมน้ำหนัก ลดไขมันต่าง ๆ นอกจากเป็นมิตรกับสุขภาพแล้ว ยังได้โปรตีนสูงอีกด้วยนะคะ

ใครกำลังมองหาเมนูลูกชิ้นทอดแบบสายสุขภาพ แนะนำเลยค่ะ

Plant Delights

ขอให้เพื่อน ๆ สุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจนะคะ

ช่องทางติดตาม

โฆษณา