Blockdit Logo
Blockdit Logo (Mobile)
สำรวจ
ลงทุน
คำถาม
เข้าสู่ระบบ
มีบัญชีอยู่แล้ว?
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
ดีบอกต่อ
•
ติดตาม
7 เม.ย. 2023 เวลา 08:30 • ความงาม
สาวหุ่นตรง…ไม่มีสะโพก ทำยังไงถึงจะมีส่วนเว้าโค้ง?
ปัญหาหุ่นตรง…ไม่มีเอว หรือหุ่นทรงกระบอก เป็นปัญหาที่พบได้ในสาวๆ ที่มีรูปร่างที่อ้วนและผอม ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อความมั่นใจเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อปัญหาสุขภาพร้ายแรงอีกด้วย
สำหรับคนที่มีหุ่นตรงแต่มีน้ำหนักน้อยอาจจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคขาดสารอาหาร ส่วนคนที่มีน้ำหนักเยอะอาจจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจได้
เพื่อสุขภาพที่ดี และหุ่นที่ส๊วยถูกอกถูกใจ เพื่อนๆ สามารถปฏิบัติตามวิธีดังต่อไปนี้
• การทานอาหาร ให้เน้นอาหารที่มีโปรตีน หลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรต และน้ำตาล เพราะจะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มสูงได้
• ออกกำลังกาย สามารถทำได้หลากหลายวิธีแล้วแต่ที่เพื่อนๆ ทุกคนสะดวกเลย เช่น เล่นพิลาทิส การสควอท การวิดพื้น หรือเต้นแอโรบิค ก็สามารถกระชับสัดส่วน ให้ดูมีเอวมากขึ้นแล้ว เนื่องจากการออกกำลังกายด้วยวิธีเหล่านี้ จะเน้นบริหารกลางตัวเพื่อเพิ่มสะโพก
• สำหรับเพื่อนๆ คนไหนที่ไม่สามารถกระชับสัดส่วน หรือลดน้ำหนักได้โดยวิธีข้างต้น แนะนำให้เข้าพบแพทย์ เพื่อที่แพทย์จะได้แนะนำวิธีการลดน้ำหนักที่เหมาะกับปัญหาสุขภาพที่กำลังเจอนั่นเอง
เพียงแค่เพื่อนๆ ทำตามวิธีดังต่อไปนี้ก็สามารถสร้างกล้ามเนื้อ ลดความอ้วน และช่วยกระชับสัดส่วนให้ดูดีมากขึ้นแล้วววว
อ่านเพิ่มเติม
bodyfatcenter.com
ทางลัดเอวเอส (S-Line) หุ่นสวยเป๊ะแบบคนไม่มีเวลา - bodyfat center
เอวเอส” (S-Line) เป็นสรีระที่สาวๆ ถวิลหา ซึ่งโดยมากเอวเอสจะมีช่วงระยะประมาณไม่เกิน 26 นิ้ว ขึ้นอยู่กับรูปร่างของแต่ละคน
บันทึก
1
1
โฆษณา
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
© 2025 Blockdit
เกี่ยวกับ
ช่วยเหลือ
คำถามที่พบบ่อย
นโยบายการโฆษณาและบูสต์โพสต์
นโยบายความเป็นส่วนตัว
แนวทางการใช้แบรนด์ Blockdit
Blockdit เพื่อธุรกิจ
ไทย