7 เม.ย. 2023 เวลา 08:30 • ความงาม

สาวหุ่นตรง…ไม่มีสะโพก ทำยังไงถึงจะมีส่วนเว้าโค้ง?

ปัญหาหุ่นตรง…ไม่มีเอว หรือหุ่นทรงกระบอก เป็นปัญหาที่พบได้ในสาวๆ ที่มีรูปร่างที่อ้วนและผอม ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อความมั่นใจเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อปัญหาสุขภาพร้ายแรงอีกด้วย
สำหรับคนที่มีหุ่นตรงแต่มีน้ำหนักน้อยอาจจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคขาดสารอาหาร ส่วนคนที่มีน้ำหนักเยอะอาจจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจได้
เพื่อสุขภาพที่ดี และหุ่นที่ส๊วยถูกอกถูกใจ เพื่อนๆ สามารถปฏิบัติตามวิธีดังต่อไปนี้
• การทานอาหาร ให้เน้นอาหารที่มีโปรตีน หลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรต และน้ำตาล เพราะจะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มสูงได้
• ออกกำลังกาย สามารถทำได้หลากหลายวิธีแล้วแต่ที่เพื่อนๆ ทุกคนสะดวกเลย เช่น เล่นพิลาทิส การสควอท การวิดพื้น หรือเต้นแอโรบิค ก็สามารถกระชับสัดส่วน ให้ดูมีเอวมากขึ้นแล้ว เนื่องจากการออกกำลังกายด้วยวิธีเหล่านี้ จะเน้นบริหารกลางตัวเพื่อเพิ่มสะโพก
• สำหรับเพื่อนๆ คนไหนที่ไม่สามารถกระชับสัดส่วน หรือลดน้ำหนักได้โดยวิธีข้างต้น แนะนำให้เข้าพบแพทย์ เพื่อที่แพทย์จะได้แนะนำวิธีการลดน้ำหนักที่เหมาะกับปัญหาสุขภาพที่กำลังเจอนั่นเอง
เพียงแค่เพื่อนๆ ทำตามวิธีดังต่อไปนี้ก็สามารถสร้างกล้ามเนื้อ ลดความอ้วน และช่วยกระชับสัดส่วนให้ดูดีมากขึ้นแล้วววว
โฆษณา