ใช้แอปที่ ติดตามการมีรอบเดือน พวก period tracking เพื่อใส่ข้อมูลที่เกียวกับการมีประจำเดือนของตนเอง ซึ่งแอบพวกนี้จะบอกช่วงเวลาการมีประจำเดือนครั้งต่อไป ให้เราลองเตรียมพักผ่อนให้มากขึ้น วางแผนออกกำลัง ลองทำดูสัก3 ถึง6เดือนแล้วเก็บข้อมูลบันทึกในแอป หากอาการไม่ดีดีขึ้น จะได้เอาข้อมูลไปปรึกษาหมอนะคะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
