รู้หรือไม่ ? ไข่ 1 ฟองมีคุณค่าทางอาหารอย่างไร
กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ ในวันดรามา #ไข่ต้ม
การรับประทาน “ไข่” มีประโยชน์ กระทรวงสาธารณสุขเคยแนะนำให้เด็กวัยเรียนรับประทานไข่วันละ 1 ฟอง ควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ และดื่มนมวันละ 2 แก้ว จะช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโต กระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและสมอง
ไทยพีบีเอส รวบรวมประโยชน์ของไข่ เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่หาได้ง่าย อีกทั้งเป็นแหล่งของแร่ธาตุและวิตามิน อย่างธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ วิตามินบี 1 บี 2 บี 6 บี 12 วิตามินอี วิตามินดี โฟเลต เลซิธิน ลูทีน ซีแซนทีนและโคลีน ที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย และเหมาะสมสำหรับทุกเพศ ทุกวัย
ที่มา : ไทยพีบีเอส
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
