7 บทเรียน อันทรงพลังแห่งปัจจุบันที่จะเปลี่ยนชะตาชีวิตของคุณ
จากหนังสือ the Power of Now
.
“อยู่กับปัจจุบัน”
นี่คือประเด็นหลักของหนังสือเล่มนี้
.
ในหนังสือเล่มนี้ จะพาทุกคนไปเรียนรู้เคล็ดลับ
และคำแนะนำจากผู้นำทางจิตวิญญาณ
การฝึกโฟกัส แนวทางการทำสมาธิ และวิธีการบรรลุความคิดเชิงบวก
ซึ่งได้สรุปออกมาเป็น 7 บทเรียน ดังนี้
1. “สิ่งที่มีค่าที่สุดในโลก คือ ช่วงเวลาปัจจุบัน”
.
สิ่งที่เคยเกิดขึ้นในอดีต
จะช่วยสร้างเอกลักษณ์ตัวตนของเรา
ส่วนอนาคตนั้นเต็มไปด้วยคำมั่นสัญญา
เป็นบางสิ่งที่เราคาดหวังหรือพึ่งพา
แต่ไม่มีทางสัมผัสได้
ดังนั้นจึงนับเป็นเพียงภาพลวงตาเท่านั้น
หนึ่งในคำพูดที่พบบ่อยที่สุดคือ เวลาเป็นสิ่งมีค่า
แต่จริงๆ แล้ว ปัจจัยที่เราถือว่ามีค่า ‘ไม่ใช่เวลา’
แต่เป็นช่วงเวลาในขณะนั้นๆ ที่เกิดขึ้นกับเราต่างหาก
โดย Eckhart เรียกช่วงเวลานี้ว่า "ปัจจุบัน"
.
และเขาเรียกร้องให้เราเลิกยึดติด
กับอนาคตหรืออดีต
และหันมาโฟกัสที่ปัจจุบัน
2. “ไม่ว่าคุณจะไปที่ไหน
ให้แน่ใจว่าคุณอยู่ตรงนั้นอย่างเต็มที่”
.
หมายความว่า จิตใจของคุณไม่ควรฟุ้งซ่าน
คุณควรให้ความสำคัญกับช่วงเวลาปัจจุบันและผู้คน
หรือกิจกรรมที่คุณมีส่วนร่วมในช่วงเวลานั้น
.
หากคุณพบว่าคุณไม่มีความสุขกับปัจจุบัน
มีทางเลือกอยู่ 3 ทาง ที่คุณทำได้ คือ
1) คุณสามารถย้ายออกจากสถานการณ์ปัจจุบัน
2) ทำการเปลี่ยนแปลง
3) เพียงแค่ยอมรับมัน
ตัวเลือกทั้งสามนี้
ช่วยให้คุณควบคุมชีวิตของคุณได้
การเลือกหนึ่งในนั้นแสดงว่า
คุณมีความรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ
อย่างมีประสิทธิภาพ
ซึ่งหมายความว่าคุณพร้อมที่จะ
ยอมรับผลจากการเลือกของคุณ
3. “พูดว่า ‘ใช่’ กับปัจจุบัน”
.
Eckhart กล่าวว่า
การยอมรับไม่ใช่การแพ้
แต่เป็นความสงบอย่างเรียบง่ายและมีสติอย่างสมบูรณ์
.
นั่นเพราะเมื่อคุณยอมรับสถานการณ์
คุณจะสามารถดำเนินการต่อไปได้
และมีพลังใหม่ในการต่อสู้หรือสร้างแผนการต่อไป
4. “ตั้งใจจดจ่ออยู่กับสิ่งที่เป็นบวกมากกว่าสิ่งที่เป็นลบ”
.
เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะปกป้องตนเอง
ด้วยเหตุนี้ เราจึงมุ่งไปที่สิ่งเลวร้ายที่อาจเกิดขึ้น
มากกว่าสิ่งที่ดีกำลังเกิดขึ้นอยู่
นี่คือ ภาวะที่เรียกว่า fight or flight response
(ภาวะการต่อสู้หรือหนี)
.
การที่เราไม่ควบคุมส่วนนี้
จะทำให้สมองของเราเต็มไปด้วย
ความคิดลบเป็นส่วนใหญ่
ซึ่งจะนำไปสู่ความวิตกกังวล ความโกรธ
ความเศร้า ความหดหู่
ความไม่สนใจ ความหมดหวัง และความสิ้นหวังได้
ดังนั้น Eckhart จึงแนะนำให้เราเปลี่ยนแปลงมุมมอง
โดยการคิดในแง่บวกเพื่อประสบความสำเร็จในชีวิต
นอกจากนี้ การคิดในแง่บวก
ยังช่วยสร้างสุขภาพที่แข็งแรง
โดยป้องกันความเครียดอีกด้วย
5. อย่าบ่น – ให้ปรับตัว
.
การบ่นเป็นหนึ่งในลักษณะทางลบ
มันทำให้คุณกลายเป็นเหยื่อ
และยังทำให้คุณเป็นคนที่ไม่มีใครอยากเข้าใกล้
.
ถ้าสถานการณ์ปัจจุบันไม่เหมาะสมกับคุณ
มีเพียงสองทางเลือกเท่านั้น คือ
.
ทางเลือกแรก – คุณสามารถพูดออกมา
และชี้แจงปัญหาเพื่อแก้ไข
.
หรือ ทางเลือกที่สอง - ออกไปจาก
สถานการณ์นั้นโดยถาวร
“The choice is yours.”
6. “ปล่อยวางอดีตของคุณ
เพื่อไม่ให้มันไปทำลายปัจจุบันหรืออนาคต”
.
เกือบทุกคนเคยทำบางสิ่งในอดีตที่พวกเขาไม่ภูมิใจ
เช่น มีความขัดแย้งกับเพื่อน หรือ ทะเลาะครอบครัว
แม้กระทั่งความผิดพลาดในอดีตที่ยังติดอยู่ในใจ
.
การยึดติดกับประสบการณ์ด้านลบเหล่านี้
มักส่งผลเสียต่อเรา มากกว่าผลดี
มันบั่นทอนจิตใจของเรา
และทำให้เราหลงเข้าไปในด้านลบของอดีตอย่างง่ายดาย
Eckhart กล่าวว่า
“นี่เป็นก้าวแรกสู่การให้อภัยตนเอง
หลังจากที่เราทำสิ่งนี้แล้ว
เราจะมีอิสระที่จะโอบรับ
และสัมผัสกับอนาคตอย่างมั่นใจ”
7. “อยู่กับปัจจุบัน
เพื่อหลีกเลี่ยงความไม่พอใจ
ของรถไฟเหาะแห่งอารมณ์”
.
หนึ่งในส่วนประกอบพื้นฐานของมนุษย์
คือ อารมณ์ หรือที่เรียกว่าความรู้สึก
.
มันช่วยนำทางการตอบสนองของเรา
ต่อสิ่งต่างๆ รอบตัวเรา
เช่นความสุข ความรัก ความเศร้า และความเกลียดชัง
Eckhart กล่าวไว้ว่า
“หนึ่งในความเป็นจริงของชีวิต คือ
มีฤดูที่ดีและร้าย
.
พวกมันเป็นส่วนหนึ่งของจักรวาลที่มีสองด้าน
ที่เมื่อฤดูที่ดีมาถึง เราจะรู้สึกดี
ในทางกลับกัน เมื่อฤดูที่ไม่ดีมาถึง
เราจะรู้สึกเศร้า
และปรารถนาความสุขนิรันดร์
แน่นอนว่าความปรารถนานี้ไม่มีทางเป็นจริงได้
เพราะกฎของ universal duality
เราต้องประสบกับฤดูกาลที่เลวร้าย
อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ไม่วันใดก็วันหนึ่ง
นั่นส่งผลให้เราเกิดความคับข้องใจ ผิดหวัง และเศร้า
Eckhart แนะนำให้วิธีช่วยให้คุณออกจากสภาวะนี้
ผ่านการฝึกทำสมาธิ
และโฟกัสความสำคัญที่ปัจจุบันขณะ
โดยการยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเราในปัจจุบัน
.
สิ่งนี้ จะช่วยให้เราสามารถควบคุมอารมณ์
ในการตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นได้
ซึ่งจะช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข
ไม่ว่าฤดูกาลใดๆ ในชีวิตของคุณจะผ่านเข้ามาก็ตาม
#ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดีของคุณนะครับ
#TheLibrary
#TheArticleWithTheLibrary
#selfdevelopment
#สรุปหนังสือดัง
#อยู่กับปัจจุบัน
- 4
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
