🍜🍛อาหารสำคัญ ลดอาการปวดเก๊าท์ ของวัยเก๋า
อย่างที่ทราบกันว่า “โรคเก๊าท์” มักพบในผู้สูงอายุโดยเฉพาะผู้ชายมากกว่าผู้หญิง เพราะเพศหญิงช่วงอายุที่มีประจำเดือนร่างกายมีฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยทำหน้าที่ในการขับกรดยูริกออกจากร่างกายได้ สาเหตุหลักๆของโรคเก๊าท์ เกิดจากการกินอาการที่มีกรดยูริกสูง ส่งผลให้เกิดการอักเสบในข้อ ส่วนใหญ่อาการคือ เกิดก้อนผลึกขึ้นที่บริเวณข้อเท้าและบริเวณนิ้วเท้าก่อนเป็นจุดแรก รวมถึงมีอาการปวดและบวมที่ข้อ
ต่อทำให้เวลาขยับร่างกายจึงรู้สึกปวดรุนแรง
เมื่ออาหารเป็นปัจจัยเสี่ยงมากและมีผลต่อการเป็นเก๊าท์สูง เราจึงต้องรู้อาหารที่ไม่ใช่กลุ่มเสี่ยงหรืออาหารที่มีกรดยูริกสูง
💢1.ปลาทะเล ปลาทู ปลากระพง ทูน่า แซลมอนและปลาซาบะ
💢2.ถั่วเปลือกแข็งทุกชนิด เช่น แมคาเดเมีย อาหารกลุ่มประเภทที่มีกรดไขมัน โอเมก้า 3 สูง ซึ่งมีส่วนช่วยลดอาการข้ออักเสบได้
💢3.ขมิ้น นำมาปรุงเป็นส่วนผสมใส่ในแกงต่างๆ แกงเหลือง แกงส้ม มีฤทธิ์ต้านการอักเสบสูง
💢4.ผลไม้ตระกูลเบอรี่ต่างๆ เชอรี่ บลูเบอรี่ องุ่น ผลไม้กลุ่มนี้มาสารโปรแอนโทไซยานิดินซื่องเป็นตัวยาสำคัญมีฤทธิ์ลดอาการปวด บวม อักเสบได้
💢5.ผักผลไม้สีเหลือง สีส้ม เช่น แครท พริกหวาน ข้าวโพด เนื่องจากมาสารเบต้าแคโรทีนสูง สารต้านการอักเสบตัวนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดข้อได้เช่นกัน
การกินอาหารที่มีประโยชน์สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดอักเสบจากโรคเก๊าท์ได้จริง แต่การออกกำลังกายก็เป็นวิธีที่ช่วยให้หายปวดข้อ
🍳อย่างไรก็ตามนอกจากเรื่องอาหาร ต้องปรับไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต การพักผ่อนให้เพียงพอ ควรเพิ่มการออกกำลังกาย และควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ก็สำคัญ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมร่วมด้วย จะสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการรักษาโรคเก๊าท์และช่วยลดการปวดอักเสบได้
🔥สุดท้ายเสริมเรื่องการดื่มน้ำในปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวัน เฉลี่ยวันละ 1.5 – 2 ลิตร เป็นอีกช่องทางหนึ่งในการลดความเข้มข้นของสารพิวรีนที่รับเข้าไปจากอาหารต่างๆได้ด้วยค่ะ
😊😊โรคเก๊าท์สามารถฟื้นฟูเยียวยาได้ ขอแค่เราตั้งใจ ใส่ใจที่จะดูแลค่ะ นอกจากใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารช่วยเร่งแล้ว หากเราสามารถควบคุมพฤติกรรมเสี่ยงร่วมด้วยได้ ก็จะทำให้การฟื้นฟูเร็วขึ้น ใส่ใจร่างกายแต่เนิ่นๆ การมีสุขภาพดี ก็ไม่ใช่เรื่องยากแล้วค่ะ
✅ ดูแลปัญหากลุ่มกระดูกและเก๊าท์ ด้วยสารอาหารบำบัดจากธรรมชาติ "ดีเก๊าท์" ถูกค้นคว้าและวิจัย โดยนำสารสกัดจากธรรมชาติที่มีคุณค่า มีส่วนสำคัญในการดูแลและหยุดโรคเก๊าท์ ลดกรดยูริก ขับกรดยูริกที่สะสม และผลึกยูริก ที่เกาะอยู่ตามเนื้อเยื่อและข้อต่ออย่างมีประสิทธิภาพ จึงช่วยลดอาการ ปวด บวมแดง ที่เกิดจากการ อักเสบตามข้อต่างๆ ทั้งยังช่วยฟื้นบำรุงไต ทำให้ระบบไต มีขบวนการขับกรดยูริกได้เองตามกลไกธรรมชาติ ได้แบบถาวรค่ะ
👉สนใจผลิตภัณฑ์ ฟื้นฟูดูแล โรคเก๊าท์ ด้วยสารสกัดจากสมุนไพรธรรมชาติ
✅สอบถามโทร. 099-463-2566
หรือคลิกลิ้งค์เพื่อแอดไลน์
👇👇👇👇👇👇
#dkout #ดีเค๊าท์ #เก๊าท์ #ดีเก๊าท์ #เก๊าต์ #ปวด #บวมแดง #ดูแลเก๊าท์ #โรคเก๊าท์ #ไต #ไตวาย #กรดยูริกสูง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
