Emotional Abuse: การทำร้ายทางจิตใจที่ไม่มีใครควรเผชิญ
เมื่อเรานึกถึงความรุนแรง เรามักจะนึกถึงการทำร้ายร่างกาย อย่างไรก็ตาม มีการละเมิดอีกรูปแบบหนึ่งที่สร้างความเสียหายพอๆ กันแต่มักไม่มีใครสังเกตเห็น นั่นคือการล่วงละเมิดทางอารมณ์ การล่วงละเมิดในลักษณะนี้สร้างความเสียหายทางจิตใจต่อเหยื่อ ทิ้งบาดแผลที่ลึกและใช้เวลารักษานานกว่าบาดแผลภายนอก
ในบทความนี้ เราขอเชิญคุณสำรวจขอบเขตของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ สร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับผลร้ายแรงของมัน และเน้นย้ำว่าไม่มีใครควรทนต่อความรุนแรงดังกล่าว การทำความเข้าใจสัญญาณของการล่วงละเมิดทางอารมณ์และตระหนักว่าเราไม่ได้เป็นฝ่ายผิด เราสามารถเริ่มจัดลำดับความสำคัญของการดูแลตนเองและแสวงหาการสนับสนุนที่จำเป็นเพื่อรักษา
.
การล่วงละเมิดทางอารมณ์คืออะไร?
การล่วงละเมิดทางอารมณ์เป็นรูปแบบหนึ่งของความรุนแรงที่สามารถเกิดขึ้นได้ในความสัมพันธ์ต่างๆ รวมถึงการเปลี่ยนแปลงในครอบครัว ความสัมพันธ์ที่โรแมนติก มิตรภาพ ปฏิสัมพันธ์ระหว่างครูกับนักเรียน และอื่นๆ การล่วงละเมิดทางอารมณ์มีเป้าหมายที่จิตใจและอารมณ์
ซึ่งแตกต่างจากการทำร้ายร่างกาย ก่อให้เกิดความเสียหายอย่างใหญ่หลวง มันแสดงออกผ่านคำพูด การกระทำ และพฤติกรรมที่ทำร้ายจิตใจที่ดูแคลน ทำให้อับอาย ลดคุณค่า และละเลยเหยื่อ การล่วงละเมิดทางอารมณ์ยังเกี่ยวข้องกับการจัดการ ควบคุม ตำหนิ และการสร้างความรู้สึกผิดและไร้ค่า การกระทำเหล่านี้มีผลอย่างมากต่อสุขภาพจิตของเหยื่อ และอาจนำไปสู่ปัญหาทางจิตในระยะยาวได้
.
ตระหนักถึงสัญญาณของการล่วงละเมิดทางอารมณ์
ในการระบุการละเมิดทางอารมณ์ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงพฤติกรรมต่อไปนี้:
1 ลดทอนความเป็นมนุษย์: ผู้ทำร้ายปฏิบัติต่อเหยื่อน้อยกว่ามนุษย์ โดยใช้ท่าทางหรือคำพูดที่ทำให้เสื่อมเสียและเสื่อมเสีย
2 วิจารณ์อย่างต่อเนื่อง: เหยื่อถูกวิพากษ์วิจารณ์อย่างไม่ลดละ โดยไม่คำนึงถึงหัวข้อที่กำลังสนทนาอยู่
3 การตัดสินด้วยอคติ: ผู้ทำร้ายไม่สนใจมุมมองและความคิดของเหยื่อ แสดงอคติและใจแคบ
4 ความอ่อนน้อมถ่อมตนที่โดนมองว่าอ่อนแอ่: ผู้ทำร้ายปฏิบัติต่อเหยื่อว่าด้อยสติปัญญา ดูแคลนสติปัญญาและความสามารถของพวกเขา
5 การยกย่องตนเอง: ผู้ทำร้ายใช้ภาษาที่ยกตนขึ้นในขณะที่ทำให้เหยื่อรู้สึกสมเพชต่อตนเองและคิดว่าทุกสิ่งที่เหยื่อทำและคิดหรือเป็นล้วยแล้วแต่ไม่เหมาะสม
6 การบงการและสร้างความไม่มั่นคง: ผู้กระทำทารุณกรรมใช้กลวิธีทางจิตวิทยาบงการเพื่อปลูกฝังความรู้สึกไม่มั่นคง ทำให้เหยื่อเกิดความสงสัยในตนเอง กลายเป็นความไม่มั่นใจให้กับเหยื่อ ทำให้พวกเขาตั้งคำถามถึงตัวตนของพวกเขาเอง
7 การควบคุมและติดตาม: ผู้กระทำทารุณกรรมใช้การควบคุมมากเกินไปต่อการกระทำของเหยื่อและที่อยู่รอบๆ โดยเฝ้าติดตามทุกการเคลื่อนไหวของพวกเขา
8 ความหึงหวงและการกล่าวโทษ: ผู้กระทำทารุณกรรมแสดงความหึงหวงอย่างรุนแรงและการกล่าวหาว่านอกใจโดยไม่มีมูลความจริง
9 ความอัปยศอดสูในที่สาธารณะ: เหยื่ออาจถูกทำให้อับอายด้วยการกระทำทางวาจาหรือทางกาย ทั้งในที่ส่วนตัวและที่สาธารณะ
Explosive Anger: อารมณ์แปรปรวนของผู้ทำร้ายเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้ และพวกเขาอาจโกรธโดยไม่มีเหตุผลโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน
การละเลย: ผู้ทำร้ายมักเพิกเฉยหรือเพิกเฉยต่อความต้องการของเหยื่อ โดยเพิกเฉยต่อความสำคัญของพวกเขา
.
จะทำอย่างไรเมื่อเผชิญกับการล่วงละเมิดทางอารมณ์:
หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ใด ๆ คุณจำเป็นต้องดำเนินการเพื่อป้องกันตัวเอง การดำเนินการบางอย่างที่คุณสามารถพิจารณาได้มีดังนี้
1 รับทราบการล่วงละเมิด: ยอมรับว่าคุณกำลังถูกทำร้ายและขายหน้า รับรู้ว่าความรู้สึกของคุณให้ถูกต้องเมื่อเกิดขึ้นจากการละเมิดทางจิตใจที่เกิดขึ้นกับคุณ
2 ขอการสนับสนุน: ติดต่อเพื่อนที่ไว้ใจได้ สมาชิกในครอบครัว หรือผู้เชี่ยวชาญ เช่น นักจิตวิทยาหรือที่ปรึกษา การแบ่งปันความเจ็บปวดของคุณกับคนที่เข้าใจการบงการทางอารมณ์สามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกสิ้นหวังและยืนยันประสบการณ์ของคุณได้
3 จัดลำดับความสำคัญของการดูแลตนเอง: เข้าใจว่าคุณไม่ควรถูกตำหนิสำหรับการล่วงละเมิด และคุณสมควรได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพและความเมตตา มีส่วนร่วมในกิจกรรมการดูแลตนเองที่ส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีและช่วยสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง
4 สร้างแผนความปลอดภัย: หากคุณไม่สามารถหลบหนีจากสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสมได้ในทันที ให้พัฒนาแผนความปลอดภัยในกรณีที่การละเมิดเพิ่มขึ้นหรือเกิดขึ้นอีก ระบุทรัพยากรและบุคคลที่ให้การสนับสนุนที่สามารถช่วยเหลือคุณในยามวิกฤต
5 ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ: ลองปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เช่น นักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ เพื่อเริ่มต้นการเดินทางเพื่อเยียวยาและเรียกความรู้สึกของตัวเองกลับคืนมา พวกเขาสามารถให้คำแนะนำและการแทรกแซงการรักษาเพื่อช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจของคุณและอนุญาตให้คุณยอมรับตัวตนที่แท้จริงของคุณ
.
การล่วงละเมิดทางอารมณ์เป็นรูปแบบหนึ่งของความรุนแรงที่ไม่ควรยอมรับ การตระหนักถึงสัญญาณและการยอมรับการละเมิดเป็นขั้นตอนสำคัญในการเรียกคืนพลังส่วนบุคคลของคุณและแสวงหาการสนับสนุนที่จำเป็นในการรักษา จำไว้ว่าคุณสมควรได้รับการปฏิบัติด้วยความเมตตา ความเคารพ และความรัก การจัดลำดับความสำคัญของการดูแลตนเอง การมีส่วนร่วมกับบุคคลที่ให้การสนับสนุน และขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ คุณจะสามารถฟื้นฟูสภาพจิตใจและสนุกกับการเป็นตัวของตัวเองได้อีกครั้ง
….
บทสรุป:
การล่วงละเมิดทางอารมณ์เป็นรูปแบบหนึ่งของความรุนแรงที่ซ่อนเร้นซึ่งอาจมีผลกระทบรุนแรงและยาวนานต่อผู้ที่ตกเป็นเหยื่อ แม้จะมองไม่เห็นตามธรรมชาติ การล่วงละเมิดทางอารมณ์ก็ทิ้งบาดแผลลึกที่ต้องใช้เวลาในการรักษา ในบทความนี้ เราได้อธิบายถึงผลกระทบร้ายแรงของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ โดยเน้นย้ำถึงความสำคัญของการตระหนักถึงสัญญาณและการดำเนินการ
การทำความเข้าใจว่าการล่วงละเมิดทางอารมณ์นั้นเกี่ยวข้องกับอะไร เราสามารถให้อำนาจตนเองและผู้อื่นให้หลุดพ้นจากเงื้อมมือของมัน การตระหนักถึงพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการล่วงละเมิดทางอารมณ์ เช่น การลดทอนความเป็นมนุษย์ การวิจารณ์อย่างต่อเนื่อง การบงการ และการควบคุม เป็นสิ่งสำคัญในการระบุความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพและการขอความช่วยเหลือ
หากคุณพบว่าตัวเองถูกล่วงละเมิดทางอารมณ์ สิ่งสำคัญคือต้องจัดลำดับความสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีและขอความช่วยเหลือ รับทราบประสบการณ์และความรู้สึกของคุณ และติดต่อบุคคลที่ไว้ใจได้ซึ่งสามารถให้การสนับสนุนทางอารมณ์และคำแนะนำได้ การมีส่วนร่วมในกิจกรรมการดูแลตนเองและการพัฒนาแผนความปลอดภัยสามารถช่วยให้คุณควบคุมชีวิตของคุณได้อีกครั้งและป้องกันตัวเองจากอันตรายเพิ่มเติม
การขอความช่วยเหลือจากนักบำบัด นักจิตวิทยา หรือผู้ให้คำปรึกษาที่เชี่ยวชาญด้านการบาดเจ็บและการถูกทารุณกรรมสามารถมีบทบาทสำคัญในเส้นทางการรักษาของคุณ ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้สามารถจัดหาเครื่องมือและการสนับสนุนที่จำเป็นเพื่อช่วยให้คุณสร้างความนับถือตนเองอีกครั้ง จัดการกับอารมณ์ของคุณ และเรียกคืนความรู้สึกมีคุณค่าในตนเอง
จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว และคุณสมควรได้รับการปฏิบัติด้วยความเมตตา ความเคารพ และความรัก คุณสามารถเริ่มกระบวนการเยียวยาและสร้างชีวิตที่เป็นอิสระจากโซ่ตรวนของการทารุณกรรมได้
มาร่วมกันสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับการล่วงละเมิดทางอารมณ์และทำงานเพื่อสร้างโลกที่ไม่มีใครต้องทนกับความทรมานทางจิตใจเช่นนี้ ถึงเวลาแล้วที่จะทำลายวงจรและสนับสนุนซึ่งกันและกันในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและหล่อเลี้ยงซึ่งส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และความสุข
"การเยียวยาจากการถูกล่วงละเมิดทางอารมณ์เริ่มต้นด้วยการตระหนักว่าคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่า และก้าวอย่างกล้าหาญเพื่อหลุดพ้นจากวงจร" - เมโลดี้ บีทตี้
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
