หลังค่อม พุงแอ่น
เป็นภาวะที่พบได้บ่อยในคนทั่วไป อาจจะเกิดจากความเคยชินในท่าทางนั้นๆ ซึ่งอาจจะทำให้ดูเสียบุคลิกภาพ จากคนไม่มีพุงก็เหมือนมีพุงออกมา จากหลังที่ค่อมตลอดก็เสี่ยงจะเกิดอาการปวดคอบ่าไหล่ได้
แต่หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่าภาวะนี้เกิดจากกล้ามเนื้อของเราบางส่วนเกร็ง ตึงมากเกินไป และบางส่วนก็ไม่ได้รับการออกกำลัง ทำให้เกิดเป็นภาวะไม่สมดุลแบบนี้ขึ้นได้
หลังค่อม —> กล้ามเนื้อบ่าไหล่ กับหน้าอกจะตึง
—> กล้ามเนื้อข้างสะบัก กับคอจะอ่อนแอ
พุงยื่น —> กล้ามเนื้อหลัง กับกล้ามเนื้องอสะโพกตึง
—>กล้ามเนื้อก้น กับกล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนแอ
เมื่อรู้อย่างนี้แล้วเราจะสามารถเลือกคลายกล้ามเนื้อที่ตึงออกได้ดี และเพิ่มความแข็งแรงของส่วนที่ยังอ่อนแออยู่ได้
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
