7 ส.ค. 2023 เวลา 14:43 • การศึกษา
ตั้งสติก่อน หลับตาลง อย่ากดลูกตา
อย่างแรกให้หายใจเข้าลึกๆช้าๆยาวๆ
ทำแบบนี้หลายๆรอบ จนกว่าจะรู้สึกโล่ง
แล้วปล่อยความคิดความรู้สึกทิ้งไป ห้ามคิด
ให้วางความคิดทุกอย่างไว้ก่อน
ไม่ต้องคิดถึงเรื่องวันพรุ่งนี้ หรือเรื่องใดๆก็ตาม
ปิดทุกการรับรู้ เปิดไว้เพียงลมหายใจพอ
กางแขน ยืดเส้น
ให้เวลา สมองกับจิตใจ ทักทายกันและกัน
เพื่อถ่ายเท พลังงานลบ ออกไปให้หมด
อย่าฝืน อย่าเกร็ง อย่ากดดัน
ใช้เวลานี้ให้มีความหมายกับจิตใจของตัวเองให้มากที่สุด ผ่อนคลายไปกับการเคลื่อนไหวช้าๆ เหมือนกับว่าเราไม่มีธุระจะทำอะไร จงลืมความจริงที่โหดร้ายไปซะก่อน
แล้วบอกกับตัวเองด้วยน้ำเสียงเรียบๆ
ด้วยน้ำเสียงที่มีความสุข ว่าฉันทำได้นะ
จากนั้นค่อยเริ่มอ่านหนังสือ
ได้เท่าไหร่ เอาเท่านั้น
มนุษย์ทุกคนมีความสามารถพิเศษอยู่ในตัวเสมอ คุณจะต้องมีอะไรสักอย่างที่แตกต่างจากคนอื่น สิ่งที่ทำให้คุณเป็นคุณ สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ที่มันใช่สำหรับชีวิตของคุณ ที่คุณพอใจจะเป็นสิ่งนั้น
โฆษณา