1. วิ่งให้ได้เดือนละ 60 กม. (ระยะทางไป-กลับจากทองหล่อถึงสุวรรณภูมิ
2. เดินให้ได้เดือนละ 300,000 ก้าว หรือตกวันละ 10,000 ก้าว(ระยะทางไป-กลับจากสนามศุภชลาศัยถึงวัดพระแก้ว)
3. ปั่นจักรยานให้ได้เดือนละ 120 กม. (ระยะทางไป-กลับจากท่าพระจันทร์ถึงปากเกร็ด 6 เที่ยว)
4. 4. ลดน้ำหนักให้ได้เดือนละ 2 กก. (จะออกกำลังกายหรือก็ได้)