ITB โรคยอดฮิตของนักวิ่ง
โรค ITB หรือ Iliotibial band syndrome เป็นอาการที่กล้ามเนื้อข้างขาที่พาดจากเอวมายังเข่าด้านนอกอักเสบ มักพบในคนวิ่งระยะไกล คนปั่นจักรยาน นักเดินป่า ซึ่งจะใช้กล้ามเนื้อส่วนนี้มาก
อาการหลักจะปวดร้าวจากเอว ถึงขาด้านนอก มีจุดกดเจ็บซึ่งกดไปแล้วจะปวดมาก เมื่อมีอาการดังกล่าวเกิดขึ้นแนะนำให้ลดการใช้งาน ประคบเย็น ทานยาแก้ปวดก็จะช่วยได้มาก ไม่นานอาการจะค่อยๆดีขึ้นตามลำดับ
หรือยืดกล้ามเนื้อตามภาพหลังวิ่งเสร็จก็จะช่วยได้มาก หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ต่อทุกท่าน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
