เชอร์รี่ สรรพคุณและประโยชน์ของเชอรี่ ที่คุณอาจไม่รู้!
สรรพคุณของเชอร์รี่
ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส
ประโยชน์ของเชอรี่ช่วยในการสังเคราะห์คอลลาเจน
ช่วยลดการผลิตเมลานิน จึงมีส่วนช่วยทำให้ผิวคุณขาวขึ้นได้
คุณค่าทางโภชนาการของเชอร์รี่หวาน (สีแดง)
ต่อ 100 กรัม
พลังงาน 63 กิโลแคลอรี
คาร์โบไฮเดรต 16 กรัม น้ำ 82.25 กรัม
น้ำตาล 12.8 กรัม
เส้นใย 2.1 กรัม
ไขมัน 0.2 กรัม
โปรตีน 1.06 กรัม
วิตามินเอ 3 ไมโครกรัม 0%
เบตาแคโรทีน 38 ไมโครกรัม 0%
ลูกทีนและซีแซนทีน 85 ไมโครกรัม
วิตามินบี 1 0.027 มิลลิกรัม 2%
วิตามินบี 2 0.033 มิลลิกรัม 3%
วิตามินบี 3 0.154 มิลลิกรัม 1%
วิตามินบี 5 0.199 มิลลิกรัม 4%
วิตามินบี 6 0.049 มิลลิกรัม 4%
วิตามินบี 9 4 ไมโครกรัม 1%
โคลีน 6.1 มิลลิกรัม 1%
วิตามินซี 7 มิลลิกรัม 8%
วิตามินเค 2.1
ไมโครกรัม 2%
ธาตุแคลเซียม 13
มิลลิกรัม 1%
ธาตุเหล็ก 0.36 มิลลิกรัม 3%
ธาตุแมกนีเซียม 11 มิลลิกรัม 3%
ธาตุแมงกานีส 0.07
มิลลิกรัม 3%
ธาตุฟอสฟอรัส 21 มิลลิกรัม 3%
ธาตุโพแทสเซียม 222 มิลลิกรัม 5%
ธาตุโซเดียม 0 มิลลิกรัม 0%
ธาตุสังกะสี 0.07 มิลลิกรัม 1% % ร้อยละของปริมาณแนะนำที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันสำหรับผู้ใหญ่
(ข้อมูลจาก : USDA Nutrient database)
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
