ทำให้คนอื่นได้ แต่พอทำให้ตัวเองกลับไม่มีเวลา
คุณเคยรู้สึกไหมว่าชีวิตนี้ คุณทำให้แต่คนอื่น ทำให้เจ้านาย ทำให้บริษัท แต่ไม่เคยทำให้ตัวเองเลย ไม่เคยดูแลตัวเอง ไม่เคยพาตัวเองไปเที่ยวพาครอบครัวไปพักผ่อน ไม่เคยพาพ่อแม่ไปกินข้าว
แต่ถ้าจะต้องทำเพื่อตัวเองหรือครอบครัว เราก็มักจะมีประโยคเด็ดว่า “ไม่มีเวลา”
เชื่อว่าทุกปีคุณก็เคยได้ตั้งเป้าหมายชีวิต แต่ละปีคุณจะมีความตั้งใจทำสิ่งใหม่
ยกตัวอย่าง
จะลดน้ำหนักให้ได้ 20 กก
จะออกไปวิ่ง 5km สัปดาห์ละ 2 ครั้ง
จะออกจากงานประจำและเปิดร้านอาหารของตัวเอง
จะกลับไปเยี่ยมพ่อและแม่ที่ต่างจังหวัด
แต่เมื่อคุณยุ่งวุ่นวายกับสิ่งที่ทำอยู่ประจำ หรือไม่ได้จัดสรรเวลา เรียงลำดับความสำคัญ อาจจะทำให้หลงลืมเป้าหมายที่เราเคยตั้งไว้ พอรู้ตัวอีกทีเวลาก็ผ่านไป หรือบางคนก็ไม่มีโอกาสได้กลับไปแก้ตัว
เวลาทุกคนมี 24 ชมเท่ากัน แต่เป็นเรื่องการจัดสรรเวลาและการวางแผน
จัดสรรเวลาเพื่อตัวเองก่อน
คุณเคยได้ยิน “จ่ายให้กับตัวเองก่อน” ไหม
เหมือนเวลาคุณมีรายได้เข้ามา นักออมเงินจะบอกว่า คุณจะต้องจ่ายให้กับตัวเองก่อน โดยกันเงิน 10% แยกเก็บออกมา
เช่นเดียวกันกับเวลา
ในแต่ละวันคุณมีเวลา 24 ชม
ผมอยากจะแนะนำว่าให้คุณกันเวลาไว้ให้คุณเองก่อนดดด อาจจะหาเวลาที่เหมาะสมสำหรับคุณเอง
แต่แนะนำให้เป็นช่วงเช้าหลังตื่นนอนของคุณ เพราะช่วงนี้คุณจะรู้สึกมี energy หรือมีพลังงานสูง สมองจะปลอดโปร่งแจ่มใส
ทีนี้ผมอยากจะเชิญชวนให้คุณลองออกแบบชีวิตง่ายๆ ของคุณเอง ด้วยเทคนิคง่ายๆ ด้านล่าง และให้คุณจัดสรรเวลาในช่วงเช้าไว้สำหรับตัวคุณเอง อย่าลืมว่าชีวิตคุณก็สำคัญ
หยิบกระดาษ A4 หรือสมุดโน๊ต แล้วทำตามขั้นตอนนี้
- 1.ลิสออกมาว่า อะไรเป็นเรื่องสำคัญที่สุดในชีวิต เช่นสุขภาพ การงาน การเงิน ครอบครัว เพื่อน ความสัมพันธ์ soft skill
- 2.ให้เหตุผลว่าเพราะอะไรถึงสำคัญ ให้ความหมายที่ชัดเจน คุณทำไปเพื่ออะไรและเพื่อใคร
- 3.ติดเป้าหมายนี้ในทุกที่ที่เห็นได้ทุกวัน เพื่อเตือนตัวเองถึงเป้าหมายสำคัญสูงสุด
- 4.วงกลมเลือก 1 สิ่งที่ทำได้เลยใน 30 วัน - 90 วัน
- 5.แตกเป็นขั้นตอนเล็กๆ ถามคำถามนี้ว่า “จะมีขั้นตอน 1234 อะไรบ้างเพื่อให้ไปถึงเป้าหมาย
- 6.กำหนดเวลาในปฏิทิน เพื่อที่จะทำมันลงไป
- 7.ลงมือทำ
- 8.จดบันทึกผลลัพท์และความคืบหน้าทุกครั้ง
หากคุณรู้สึกเหนื่อยท้อ หรือขี้เกียจไม่อยากทำ ให้คุณกลับไปอ่านเหตุผลข้อที่ 2 ว่าเหตุผลที่คุณทำไปเพราะอะไร เพื่อใคร
การจดบันทึกในข้อ 8 ถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมาก
เหมือนคุณจะไปที่ไหน คุณจะต้องรู้ก่อนเสมอว่า คุณออกตัวที่จุดไหน คุณจะได้รู้ว่าคุณเข้าใกล้เป้าหมายแล้วหรือยัง เมื่อเทียบกับจุดเดิม
และที่สำคัญคือเป็นการสร้างนิสัยที่ดีใหม่ให้กับตัวเอง เมื่อคุณจดบันทึกไปสักระยะ คุณจะแรงกระตุ้นที่อยากจะทำต่อ
ยกตัวอย่างให้เห็นภาพ
เป้าหมายอยากมีสุขภาพแข็งแรง และลดน้ำหนัก 20 กก
2. เพื่อสุขภาพที่ดี ไม่เป็นขี้โรคหรือเหนื่อยง่าย และไม่ต้องไปหาหมอบ่อยๆ อยากอยู่กับลูกนานๆ เห็นชีวิตเขาเติบโต พาครอบครัวไปกินไปเที่ยวด้วยกันในวันเสาร์อาทิตย์ อยู่กันอย่างพร้อมหน้าพร้อมตา มีชีวิตครอบครัวที่อบอุ่น
3-4 ติดเป้าหมายนี้เพื่อให้เห็นได้ชัดในทุกที
5. แตกขั้นตอนนี้ออกมา
ตื่นตี 5.45 ออกไปวิ่ง 30 นาทีทุกเช้า
ลดอาหารพวกแป้งและของหวาน 50%
6-7 กำหนดเวลลงปฏิทินแล้วลงมือทำ
8. จดบันทึกความคืบหน้าของเป้าหมายนี้ทุกวัน
กินช้างทีละคำ
บางครั้งแม้เป้าหมายจะดูใหญ่ แต่ถ้าคุณรู้จักแตกเป็นขั้นตอนเล็กๆ แล้วทำไปทีละวัน เป้าหมายนั้นก็จะสำเร็จได้เช่นกัน
แบ่งเวลาให้กับเป้าหมายความฝันของชีวิตคุณ และสำหรับคนในครอบครัวคุณ ทำทีละสิ่งทีละเล็ก เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องมาเสียใจภายหลัง
อย่าลืมว่าเวลาผ่านไปเร็วมาก เผลอแป๊บเดียวหมดวันเสียแล้ว
จัดสรรเวลาให้สิ่งที่มีคุณค่าสำหรับชีวิตคุณ เริ่มต้นซะวันนี้
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
