นั่งสมาธิ
…
การนั่งสมาธิมันมีประโยชน์จริงๆหรือคนเราแค่คิดไปเอง …
ประโยชน์ของการนั่งสมาธิมีหลายอย่าง ถ้าค้นหาในอินเตอร์เน็ตคงเจอประเภท ใจเย็น สงบ มีสติ คลายเครียด ถ้าหาลึกลงไปอาจจะเจอ ลดความอ้วน ความจำดี จนไปถึงถอดจิตได้กันเลยทีเดียว
…
ผมเองนั่งสมาธิทุกวัน วันละ 10 นาที บางทีก็เกินถ้าติดลม บางทีก็ 5 นาทีเช้า 5 นาทีก่อนนอน พบว่ามันทำให้หลับเร็วขึ้น
…
สมาธิ จริงๆไม่ต้องนั่งเฉยๆก็ได้ เราชอบยืด เหยียด เบียด บิด ไปมา นับ 1-10 ในใจ หายเข้าออก รู้ตัวอยู่เสมอ เราว่าสมาธิหลักๆคือการรู้ตัว มันควรทำอยู่ตลอดนั่นแหละ คุยโทรศัพท์ เดิน ขับรถ กินข้าว เหม่อให้น้อยลง จดจ่อมากขึ้น
…
มันก็ลดอุบัติเหตุได้จริง ลดอาการสัพเพร่าขี้ลืม มีความสุขกับปัจจุบันมากขึ้น เครียดน้อยลง มีพลังบวกมากขึ้นในชีวิต
…
มันก็เป็นกิจกรรมง่ายๆ ที่หลายคนมองข้าม แต่มันดีมากๆ อ่านหนังสือเข้าใจง่ายขึ้น ฟังคนอธิบายก็เข้าใจดีขึ้น อาจจะไมาถึงขั้นถอดจิตได้ แต่มันไม่ใช่กิจกรรมที่เสียเวลาแน่นอน รับประกันความสุข
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
