นั่งนานเสี่ยงกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท
ในชีวิตประจำวันหลายคนใช้ชีวิตด้วยการนั่งหลายชั่วโมง ไม่ว่าจะนั่งขับรถ นั่งเก้าอี้ นั่งทำงานซึ่งส่งผลให้เกิดโรคหลายอย่าง
-ปวดคอบ่าไหล่
-ไขมันสูง เบาหวาน ความดัน
-แก่ก่อนวัย เพราะเซลล์เสื่อมสภาพเร็ว
-หมอนรองกระดูกทับเส้น
-กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท
โดยโรคกล้ามเนื้อก้นหนีบเส้นประสาท(Piriformis Syndrome) เกิดจากที่กล้ามเนื้อบริเวณก้นไปกดทับเส้นประสาทไซแอดติก้า จนทำให้เกิดอาการปวดและชาขึ้นจากก้นไปถึงหลังขา
เมื่อปล่อยไว้ผู้ป่วยจะมีอาการปวดมาก จากเส้นประสาทที่ถูกกดทับ แต่สามารถยืดกล้ามเนื้อส่วนนั้นได้ด้วยตนเอง โดยยกขาข้างหนึ่งขึ้นพาดเข่า พร้อมโน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยจะช่วยยืดกล้ามเนื้อส่วนนี้ได้เป็นอย่างดี
เมื่อรู้อย่างนี้แล้วอย่าลืมยืดเส้นยืดสาย ไม่นั่งนานเกินไปกันครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
