6 วิธีไม่ลับกินชาบูยังไงไม่ให้อ้วน🥘🥢
ใครจะไปแดกก็แชร์ไว้ทำตามนี้กูการันตีไม่อ้วน !
การกินชาบูให้ถูกวิธีและไม่อ้วนไปด้วย
- 1.งดน้ำอัดน้ำหวานเพราะน้ำตาลให้พลังงานสุงเกินไปจึงควรกินน้ำเปล่าแทน
- 2.เลือกกินข้าวและแป้งให้พอดี ข้าวและเส้นควรไม่เกิน 1 ทัพพี
- 3.เลือกกินเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันแทนการกินหมูสามชั้น เช่น อาหารทะเล
- 4.กินผลไม้แทนการกินขนมเค้ก เพราะเค้กมีน้ำตาลปริมารมากเกินไป
- 5.น้ำซุปและน้ำยิ้มควรทานให้พอดีอย่าเยอะเกินไป เพราะมีปริมาณโซเดียมสูง
- 6.เลือกใช้จานเล็กเพื่อลดปริมาณของที่ตักต่อรอบเพื่อไม่ให้เราตักมากเกินไป
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
