เป็นเรื่องปกติมากๆครับ ผมก็เป็นแล้วมั่นใจว่าหลายๆท่านก็เป็น นานๆไปเดี๋ยวชินเอง ถ้ารู้สึกว่ามันตึงเกินไป ลองปรับเป็น นั่งสมาธิ สลับเดินจงกรมก็ได้ครับ ทำจนเป็นวินัยสม่ำเสมอ พระพุทธเจ้าท่านก็สอนวัตรปฏิบัติเช่นนี้
หรือสองคือ นั่งแล้วดำรงอยู่กับความรู้สึกปวด เพื่อฝึก ขันติ(ความอดทน) ก็ได้เช่นกัน แต่เราจะท้อแท้แล้วเลิกทำไปเสียก่อน
แต่ที่สำคัญจริงๆ คือ เวลาเราหลุดไปคิดเรื่องอะไรก็ตาม ให้กลับมาอยู่กับลมหายใจเสมอ เป็นการละ ความอยากในอารมณ์ต่างๆ
ก็กายคตาสติ หรือ อาณาปาณสติ นี้เองคือ กองกุศลอย่างแท้จริง
ส่วนสิ่งที่ทำให้สมาธิ ไม่ตั้งมั่นคือ นิวรณ์ 5 (กองอกุศลอย่างแท้จริง)
นิวรณ์ ๕ เหล่านี้ กระทำให้มืด กระทำไม่ให้มีจักษุ กระทำไม่ให้มีญาณ เป็นที่ตั้งแห่งความดับปัญญา
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
