5️⃣ วิธีคิด พลิกชีวิตจาก ➖️ เป็น ➕️ 😀🤍
"Optimism and its impact on mental and physical well-being."
"คนที่มองโลกในแง่ดี จะเป็นคนที่มีสุขภาพดีขึ้น มีความสุขมากขึ้น ทั้งยังมีโอกาสในการประสบความสำเร็จมากขึ้น เพราะคนกลุ่มนี้มีความคิดที่มุ่งหาความสำเร็จมากกว่าจะหันมองหาความล้มเหลวในชีวิต" 😊
😇 การคิดบวก คือ จุดเริ่มต้นของกุศลกรรมทั้งหมด ซึ่งเป็นทักษะที่สามารถฝึกฝนได้ และทำต่อเนื่องไปเรื่อยๆก็จะเกิดเป็นความชำนาญ
👀 ขั้นแรกในการฝึก คือ การมีสติ รู้เท่าทันความคิดของเรา เมื่อใดก็ตามที่เราเห็นความคิดแง่ลบเกิดขึ้น ให้เราแทนที่ด้วยความคิดที่เป็นแง่บวกแทน
🙏 หนึ่งวิธีที่สามารถช่วยได้อย่างมากก็คือ การเขียน Gratitude Journal เพื่อช่วยให้เรามองหาเรื่องราวดีๆ ที่มักเกิดขึ้นอยู่เสมอในชีวิตประจำวัน
📲 การรับข้อมูลข่าวสารให้เข้ามาในสมองเราก็มีผลเช่นกัน ให้เลือกเสพเฉพาะข้อมูลข่าวสารที่เป็นบวก สร้างสรรค์ และมีประโยชน์
🌎 มองโลกอย่างตรงไปตรงมา แม้จะเป็นเรื่องในเชิงลบก็ให้เผชิญหน้า แล้วใช้ความเมตตาและความรักในการทำความเข้าใจ
👨👩👧👦 หากไม่สามารถดึงพลังงานในเชิงบวกจากตัวเองได้ การมีเพื่อนที่ดี อยู่ในสังคมที่ดี ก็จะช่วยเติมพลังงานบวกให้เราได้
"การคิดบวกไม่ใช่การคิดเรื่องที่สวยงามเกินจริง แต่เป็นการมองทุกสิ่งให้หลากหลายมากยิ่งขึ้น"
ลองมองหาสิ่งดี ๆ รอบตัวเอง เพื่อเริ่มทำความเข้าใจและปรับเปลี่ยนความคิดให้ไปในทิศทางบวก แล้วชีวิตจะค่อยๆดีขึ้นไปเองตามลำดับ 🙏🙂
ป.ล. เป็นกลจ.ให้เสมอนะคับ รักเหมือนเดิม 🤍
#bettertogether #จิตวิทยา
#ขอให้ทุกคนพ้นทุกบรรลุสู่นิพพาน
#บันทึกไว้whatilearned
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
