มนุษย์ควรโดนแสงแดดไหม ถ้าโดนแสงแดดควรกี่นาที
การโดนแสงแดดมีข้อดีและข้อเสียที่ควรพิจารณา:
ข้อดี:
- 1.แสงแดดมีประโยชน์ต่อร่างกาย เนื่องจากมีวิตามิน D ที่สร้างจากแสงแดด ซึ่งช่วยในการรักษาความสมดุลของฮอร์โมนและเสริมสร้างกระดูกและฟัน
- 2.การโดนแสงแดดสามารถช่วยปรับความรู้สึกของเรา ทำให้รู้สึกสดชื่นและมีความสุ
ข้อเสีย:
- 1.การโดนแสงแดดมากเกินไปอาจทำให้เกิดการทำลายของเนื้อเยื่อผิวหนัง และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคผิวหนัง เช่น มะเร็งผิวหนัง
- 2.การโดนแสงแดดในช่วงเวลาที่ร้อนสูงมีความเสี่ยงต่อการเป็นลมพิษ หรือหากโดนต่อเนื่องในเวลายาวๆ อาจทำให้เกิดอาการลมพิษหรืออัมพาต
การโดนแสงแดดควรปฏิบัติอย่างระมัดระวังโดยการ:
- ●สวมเสื้อผ้าที่มีป้องกันแสงแดด เช่น เสื้อผ้าที่มีมาตรฐาน UPF (Ultraviolet Protection Factor)
- ●ใช้ครีมกันแดดที่มีคุณสมบัติป้องกันจากรังสียูวี
- ●หลีกเลี่ยงการอยู่ใต้แสงแดดในช่วงเวลาที่ร้อนสุด เช่น ช่วงเวลาระหว่าง 10 โมงเช้าถึง 4 โมงเย็น
- ●หาที่ร่มหรือที่ร่มเงาเมื่ออยู่ในพื้นที่ที่โดนแสงแดดต่อเนื่องในระยะเวลานานๆ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
