The 8️⃣ subtle habits of the calmest people. 🙏🙂
1️⃣ เดินเยอะ, เดินเป็นประจำ คล้ายๆกับการทำสมาธิ
2️⃣ ทำอะไรช้ากว่าคนปกติเล็กน้อย เช่น เคี้ยวอาหารช้า ไม่ขับรถเร็ว
3️⃣ ชอบอยู่ใกล้ชิดกับธรรมชาติ หาโอกาสไปดื่มด่ำกับธรรมชาติ
4️⃣ ไม่เก็บเอาเรื่องมาใส่ใจเยอะจนเกินไป มองทุกอย่างให้เป็นงาน, หน้าที่
5️⃣ มักเป็นคนที่มีการฝึกฝนทางจิตวิญญาณเพื่อช่วยให้สงบลง เช่น สวดมนต์ ทำสมาธิ
6️⃣ เข้าใจและรู้ตัวอยู่ตลอดเวลา ว่าอะไรเป็นความต้องการของร่างกาย และสิ่งที่ถูกกระตุ้นได้ง่าย
7️⃣ เข้าใจความเครียดของตัวเอง เมื่อรู้ตัวก็จะสามารถฝึกฝนเพื่อควบคุมสิ่งนั้นได้ เช่น การฝึกหายใจเพื่อลดความเครียด หรือ ความโกรธ
8️⃣ ฝึกสมาธิผ่านกิจกรรมต่างๆ เช่น นั่งสมาธิ โยคะ จะช่วยทำให้เข้าใจความเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ของตัวเองได้ดี
ป.ล. เป็นกลจ.ให้เสมอนะคับ รักเหมือนเดิม 🤍
#ทางสายกลาง
#ขอให้ทุกคนพ้นทุกข์บรรลุสู่นิพพาน
#บันทึกไว้whatilearned
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
