การเพ่งอสุภะ ช่วยอะไรคะ จำเป็นต้องทำไหมคะ ถ้าเราไม่ทำจะเป็นอะไรไหม เพราะถ้าเราทำคนเดียว เซฟรูปอสุภะไว้ในโทรศัพท์แล้วมองพิจารณา เราทำเป็นสมาธิไม่ได้ รู้สึกน่ากลัวขนลุก ?