ทำได้2วิธี 1) คิดไปเถอะค่ะ คิดให้พอวันนึงมันจะจางหายไป ไม่มีอะไรคงทน แน่นอน หรือดำเนินไปตลอดกาล วันนึงมันหายไปเอง 2) คิดปั้บเปลี่ยนกิจกรรมที่ทำอยู่ เช่น นอนอยู่แล้วสมองคิด ลุกเดินไปห้องน้ำ หยุด หรือเปลี่ยนเรื่องความคิดตัวเองบ่อย ๆ ฝึกไปนาน ๆ มันจะดีขึ้น
ทำมาตลอด 15ปี เข้าปีที่ 16 ทุกวันนี้ลืมค่ะ ถ้าจะคิดจะต้องเจออะไรมากระทบจิตใจ โดนจี้ใจดำ อาจจะมีคิดบ้าง แต่ก็หยุดคิดเร็วขึ้นค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
