Blockdit Logo (Mobile)
Time
•
28 มิ.ย. 2024 เวลา 00:17 • หนังสือ

NLP คืออะไร?

NLP คือ ศาสตร์และศิลป์แห่งการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพและการพัฒนาตนเอง โดยมีรากฐานจากการศึกษาว่าสมองของคนเรา (Neuro) ประมวลผลภาษา (Linguistic) และประสบการณ์ต่าง ๆ อย่างไร แล้วนำมาสร้างรูปแบบการคิดและพฤติกรรม (Programming) ที่ส่งผลต่อชีวิตของเรา
หลักการสำคัญของ NLP
  • 1.
    ​แผนที่ไม่ใช่ดินแดน: ความคิดและความเชื่อของเราเป็นเพียงการตีความโลก ไม่ใช่ความจริงทั้งหมด การเปลี่ยนมุมมองสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้
  • 2.
    ​ร่างกายและจิตใจเชื่อมโยงกัน: สภาพจิตใจและร่างกายส่งผลถึงกัน การดูแลสุขภาพกายและใจจึงเป็นสิ่งสำคัญ
  • 3.
    ​ไม่มีความล้มเหลว มีแต่ผลลัพธ์: ทุกประสบการณ์คือบทเรียน NLP ช่วยให้เราเรียนรู้จากความผิดพลาดและพัฒนาตัวเอง
  • 4.
    ​ทุกคนมีทรัพยากรที่จำเป็นในตัวเอง: เราทุกคนมีความสามารถในการเปลี่ยนแปลง NLP ช่วยให้ค้นพบและใช้ศักยภาพของตนเอง
VAKOG: ประตูสู่การเปลี่ยนแปลง
VAKOG ย่อมาจาก Visual (การมองเห็น), Auditory (การได้ยิน), Kinesthetic (ความรู้สึกทางกาย), Olfactory (การได้กลิ่น), และ Gustatory (การรับรส) ซึ่งเป็นช่องทางการรับรู้ของเรา NLP ใช้ VAKOG เพื่อเข้าใจและปรับเปลี่ยนรูปแบบการคิดและพฤติกรรมของเรา
VAKOG คือ ช่องทางการรับรู้หลัก 5 ช่องทางของมนุษย์ ได้แก่:
  • ★
    ​V - Visual (การมองเห็น): สิ่งที่เรามองเห็น เช่น สี, รูปร่าง, ภาพ
  • ★
    ​A - Auditory (การได้ยิน): สิ่งที่เราได้ยิน เช่น เสียง, ทำนอง, จังหวะ
  • ★
    ​K - Kinesthetic (ความรู้สึกทางกาย): สิ่งที่เรารู้สึกทางร่างกาย เช่น สัมผัส, อุณหภูมิ, การเคลื่อนไหว
  • ★
    ​O - Olfactory (การได้กลิ่น): สิ่งที่เราได้กลิ่น เช่น กลิ่นหอม, กลิ่นเหม็น
  • ★
    ​G - Gustatory (การรับรส): สิ่งที่เราลิ้มรส เช่น รสหวาน, รสเค็ม, รสเผ็ด
NLP ใช้ VAKOG เพื่อ:
  • ●
    ​เข้าใจรูปแบบการคิด: แต่ละคนมี "ช่องทางการรับรู้" ที่ชอบใช้แตกต่างกัน บางคนชอบคิดเป็นภาพ (V) บางคนชอบคิดเป็นเสียง (A) หรือความรู้สึก (K) NLP ช่วยให้เราเข้าใจรูปแบบการคิดของตัวเองและผู้อื่น
  • ●
    ​ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม: เมื่อเรารู้ว่าตัวเองคิดแบบไหน เราสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้ เช่น ถ้าเราเครียด (K) เราอาจลองฟังเพลง (A) หรือมองภาพวิวสวยๆ (V) เพื่อผ่อนคลาย
  • ●
    ​สื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ: การรู้ช่องทางการรับรู้ของผู้ฟัง ช่วยให้เราสื่อสารได้ตรงใจและเข้าใจง่ายขึ้น เช่น ถ้าคุยกับคนที่ชอบคิดเป็นภาพ (V) เราอาจใช้คำพูดที่สื่อถึงภาพ หรือวาดรูปประกอบ
ตัวอย่างการใช้ VAKOG ในชีวิตประจำวัน
  • ■
    ​การเรียนรู้: ถ้าคุณชอบเรียนรู้ด้วยการฟัง (A) ลองฟัง audiobook หรือเข้าเรียนแบบบรรยาย ถ้าชอบเรียนรู้ด้วยการลงมือทำ (K) ลองทำ workshop หรือทดลองเอง
  • ■
    ​การจดจำ: ถ้าคุณจำเบอร์โทรศัพท์ไม่ได้ ลองเขียนลงกระดาษ (V) หรือท่องเป็นทำนอง (A)
  • ■
    ​การสร้างแรงบันดาลใจ: ถ้าคุณรู้สึกท้อแท้ ลองมองรูปคนที่คุณรัก (V) ฟังเพลงที่ชอบ (A) หรือออ
VAKOG เป็นเหมือน "ประตู" ที่เปิดไปสู่การเปลี่ยนแปลง เมื่อเราเข้าใจและใช้ VAKOG เป็น เราจะสามารถ:
  • ✓
    ​เข้าใจตัวเองและผู้อื่นดีขึ้น: ทำให้เราสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและสื่อสารได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
  • ✓
    ​ปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม: ช่วยให้เราจัดการความเครียด, พัฒนาตนเอง, และบรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้น
  • ✓
    ​ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขมากขึ้น: เมื่อเรารู้จักตัวเองดีขึ้น เราก็จะสามารถเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับชีวิตของเราได้
NLP ไม่ใช่แค่แนวคิดสวยหรู แต่เป็นชุดเครื่องมือที่ใช้ได้จริง เพื่อพัฒนาศักยภาพในตัวเองและสร้างความสำเร็จในทุกด้านของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน, ความสัมพันธ์, หรือเป้าหมายส่วนตัว
NLP ช่วยให้เรา:
  • ■
    ​เข้าใจตัวเองและผู้อื่น: NLP ช่วยให้เราเข้าใจรูปแบบการคิด, ความเชื่อ, และพฤติกรรมของตัวเองและผู้อื่น ทำให้เราสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพและสร้างความสัมพันธ์ที่ดี
  • ■
    ​เปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม: NLP มีเทคนิคในการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมที่ไม่เป็นประโยชน์ เช่น ความกลัว, ความไม่มั่นใจ, หรือพฤติกรรมที่ทำลายตัวเอง
  • ■
    ​ตั้งเป้าหมายและวางแผน: NLP ช่วยให้เราตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและวางแผนการดำเนินงานอย่างเป็นระบบ เพื่อให้เราบรรลุเป้าหมายได้สำเร็จ
  • ■
    ​จัดการอารมณ์: NLP มีเทคนิคในการจัดการอารมณ์ต่างๆ เช่น ความเครียด, ความโกรธ, หรือความวิตกกังวล ทำให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีและมีความสุขมากขึ้น
  • ■
    ​สร้างแรงบันดาลใจ: NLP ช่วยให้เรามองเห็นศักยภาพของตัวเองและสร้างแรงจูงใจในการพัฒนาตนเอง
ตัวอย่างการใช้ NLP สู่ความสำเร็จ
  • ■
    ​นักธุรกิจ: ใช้ NLP เพื่อพัฒนาทักษะการเจรจาต่อรอง, การนำเสนอ, และการสร้างความสัมพันธ์กับลูกค้า
  • ■
    ​นักกีฬา: ใช้ NLP เพื่อเพิ่มความมั่นใจ, จัดการความกดดัน, และสร้างภาพความสำเร็จในจิตใจ
  • ■
    ​นักเรียน: ใช้ NLP เพื่อปรับปรุงการเรียน, การจำ, และการสอบ
  • ■
    ​คนทั่วไป: ใช้ NLP เพื่อพัฒนาความสัมพันธ์, จัดการความเครียด, และมีความสุขในชีวิตมากขึ้น
NLP ไม่ใช่ทางลัด แต่เป็นเส้นทาง
NLP ไม่ใช่ทางลัดสู่ความสำเร็จ แต่เป็นเส้นทางที่ช่วยให้เราพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง และบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เริ่มต้นเส้นทางสู่ความสำเร็จด้วย NLP
หากคุณสนใจที่จะเรียนรู้ NLP และนำไปใช้เพื่อพัฒนาตนเองและสร้างความสำเร็จ ลองศึกษาข้อมูลเพิ่มเติม, เข้าร่วมคอร์สเรียน, หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้าน NLP ได้ครับ
ตัวอย่างการประยุกต์ใช้ NLP
1. การตั้งเป้าหมาย:
  • ●
    ​NLP ช่วยให้เราตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและเป็นรูปธรรมมากขึ้น เช่น แทนที่จะบอกว่า "อยากรวย" เราอาจตั้งเป้าหมายว่า "มีเงินเก็บ 1 ล้านบาทภายใน 3 ปี"
  • ●
    ​NLP สอนให้เราแบ่งเป้าหมายใหญ่เป็นเป้าหมายย่อยๆ ที่ทำได้จริง ทำให้เรามีแผนการที่ชัดเจนและไม่ท้อแท้
  • ●
    ​NLP ช่วยให้เราสร้างภาพความสำเร็จในใจ (Visualization) เพื่อกระตุ้นให้เราลงมือทำและไม่ล้มเลิกกลางคัน
2. การสื่อสาร:
  • ●
    ​NLP สอนให้เราสังเกตภาษากายและน้ำเสียงของคู่สนทนา เพื่อเข้าใจความรู้สึกและความต้องการของพวกเขาได้ดีขึ้น
  • ●
    ​NLP ช่วยให้เราใช้คำพูดที่สร้างสรรค์และเป็นบวก เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและบรรยากาศในการสื่อสารที่ราบรื่น
  • ●
    ​NLP มีเทคนิคในการรับมือกับสถานการณ์ความขัดแย้ง เพื่อให้เราสามารถแก้ไขปัญหาได้อย่างสันติและสร้างสรรค์
3. การจัดการความเครียด:
  • ●
    ​NLP มีเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การหายใจลึกๆ หรือการทำสมาธิ เพื่อช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล
  • ●
    ​NLP สอนให้เราเปลี่ยนมุมมองต่อสถานการณ์ที่ทำให้เครียด เช่น มองว่าเป็นโอกาสในการเรียนรู้และเติบโต
  • ●
    ​NLP ช่วยให้เราค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของความเครียด และหาวิธีแก้ไขที่เหมาะสม
4. การสร้างแรงบันดาลใจ:
  • ●
    ​NLP ช่วยให้เรารู้จักจุดแข็งและศักยภาพของตัวเอง เพื่อสร้างความมั่นใจและความภาคภูมิใจในตนเอง
  • ●
    ​NLP สอนให้เรามองเห็นความเป็นไปได้ในอนาคต เพื่อสร้างแรงบันดาลใจและความหวัง
  • ●
    ​NLP มีเทคนิคในการสร้างแรงจูงใจภายใน เพื่อให้เรามีพลังในการลงมือทำและบรรลุเป้าหมาย
ตัวอย่างเพิ่มเติม:
  • ■
    ​การเรียน: NLP ช่วยปรับปรุงการเรียนรู้และความจำ ทำให้เราเรียนได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
  • ■
    ​การทำงาน: NLP ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน, การแก้ปัญหา, และการทำงานเป็นทีม
  • ■
    ​สุขภาพ: NLP ช่วยลดความเครียด, ปรับปรุงการนอนหลับ, และส่งเสริมสุขภาพกายและ
ตัวอย่างการนำ NLP ไปใช้ในชีวิตประจำวันเหล่านี้ แสดงให้เห็นถึงการประยุกต์ใช้หลักการ NLP เพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิตในด้านต่างๆ ได้อย่างน่าสนใจ:
การเรียน:
  • ■
    ​สร้างภาพในหัวก่อนอ่าน: เป็นการใช้เทคนิค Visualization (การสร้างภาพ) ของ NLP เพื่อกระตุ้นความสนใจและเตรียมความพร้อมของสมองในการรับข้อมูล ทำให้เราจดจ่อกับเนื้อหาได้ดีขึ้น
  • ■
    ​สรุปใจความสำคัญด้วยคำพูดของตัวเอง: เป็นการใช้เทคนิค Auditory Digital (การคิดด้วยเสียง) เพื่อทบทวนความเข้าใจ และทำให้เราจำเนื้อหาได้แม่นยำขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้เราสามารถถ่ายทอดความรู้ให้ผู้อื่นฟังได้อีกด้วย
การทำงาน:
  • ■
    ​สังเกตภาษากายและน้ำเสียง: เป็นการใช้เทคนิค Calibration (การสังเกต) เพื่ออ่านภาษากายและน้ำเสียงของผู้อื่น ทำให้เราเข้าใจความรู้สึกและความต้องการของพวกเขาได้ดีขึ้น ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากในการสื่อสารและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในที่ทำงาน
  • ■
    ​ปรับการสื่อสารให้เหมาะสม: เป็นการใช้เทคนิค Pacing and Leading (การปรับตัวและนำ) เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น และนำการสื่อสารไปในทิศทางที่เราต้องการ
สุขภาพ:
  • ●
    ​ทำสมาธิหรือฟังเพลงเบาๆ: เป็นการใช้เทคนิค Anchoring (การยึดโยง) เพื่อสร้างความผ่อนคลายและลดความเครียด โดยเชื่อมโยงกิจกรรมที่ผ่อนคลายกับช่วงเวลาก่อนนอน ทำให้เรานอนหลับได้ง่ายขึ้นและมีคุณภาพการนอนที่ดีขึ้น
สรุป:
ตัวอย่างเหล่านี้แสดงให้เห็นว่า NLP สามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน เพื่อปรับปรุงการเรียนรู้, การทำงาน, และสุขภาพ โดยใช้เทคนิคต่างๆ ของ NLP เพื่อเปลี่ยนความคิด, พฤติกรรม, และสร้างผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในชีวิต
เริ่มจากการเรียนรู้ด้วยตัวเอง:
  • 1.
    ​หาข้อมูล: อ่านหนังสือ, บทความ, หรือดูวิดีโอเกี่ยวกับ NLP เพื่อทำความเข้าใจแนวคิดพื้นฐานและเทคนิคต่างๆ
  • 2.
    ​ฝึกฝนเทคนิคง่ายๆ: เริ่มจากเทคนิคง่ายๆ ที่สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ เช่น การสร้างภาพ (Visualization), การปรับภาษาที่ใช้ (Reframing), หรือการตั้งเป้าหมายแบบ SMART
  • 3.
    ​สังเกตตัวเองและผู้อื่น: สังเกตว่าคุณและคนรอบข้างใช้ภาษา, ภาษากาย, และรูปแบบการคิดอย่างไร เพื่อทำความเข้าใจ VAKOG และรูปแบบการสื่อสารของแต่ละคน
2. เข้าร่วมกิจกรรมหรือคอร์สเรียน:
  • 1.
    ​Workshop หรือสัมมนา: เข้าร่วมกิจกรรมที่เกี่ยวกับ NLP เพื่อเรียนรู้จากผู้เชี่ยวชาญและฝึกฝนเทคนิคต่างๆ กับผู้ที่มีความสนใจเดียวกัน
  • 2.
    ​คอร์สเรียน NLP: เลือกคอร์สเรียนที่เหมาะกับระดับความรู้และความสนใจของคุณ อาจเริ่มจากคอร์สพื้นฐาน (NLP Practitioner) แล้วค่อยต่อยอดไปยังคอร์สระดับสูงขึ้น (NLP Master Practitioner)
  • 3.
    ​Coaching หรือ Mentoring: หากต้องการการสนับสนุนและคำแนะนำอย่างใกล้ชิด การมีโค้ชหรือเมนเทอร์ด้าน NLP จะช่วยให้คุณพัฒนาได้เร็วขึ้น
3. นำ NLP ไปใช้ในชีวิตประจำวัน:
  • 1.
    ​ฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ: ยิ่งคุณฝึกฝนเทคนิค NLP ในชีวิตประจำวันมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งเชี่ยวชาญและเห็นผลลัพธ์ได้ชัดเจนขึ้น
  • 2.
    ​ตั้งเป้าหมายและติดตามผล: กำหนดเป้าหมายที่คุณต้องการพัฒนาด้วย NLP และติดตามผลลัพธ์อย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้คุณเห็นความก้าวหน้าและปรับปรุงวิธีการฝึกได้
  • 3.
    ​แลกเปลี่ยนประสบการณ์: พูดคุยกับผู้ที่สนใจ NLP หรือเข้าร่วมกลุ่มออนไลน์ เพื่อแลกเปลี่ยนประสบการณ์และเรียนรู้จากกันและกัน
เคล็ดลับเพิ่มเติม:
  • 1.
    ​เริ่มต้นจากสิ่งที่คุณสนใจ: เลือกฝึกเทคนิค NLP ที่ตรงกับความสนใจและเป้าหมายของคุณ เพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจในการเรียนรู้และฝึกฝน
  • 2.
    ​อย่ากลัวที่จะลองผิดลองถูก: NLP เป็นเรื่องของการทดลองและเรียนรู้จากประสบการณ์ อย่ากลัวที่จะลองผิดลองถูก และปรับวิธีการฝึกให้เหมาะกับตัวคุณเอง
  • 3.
    ​มีความอดทนและตั้งใจ: การเรียนรู้ NLP ต้องใช้เวลาและความพยายาม อย่าท้อแท้หากไม่เห็นผลลัพธ์ทันที
แหล่งข้อมูลเพิ่มเติม:
  • 1.
    ​หนังสือ: "NLP: The New Technology of Achievement" โดย Steve Andreas และ Charles Faulkner
  • 2.
    ​เว็บไซต์: The Life Enricher, Mindspring Consulting, ศูนย์ค้นคว้าและฝึกอบรมพลังจิตใต้สำนึก
  • 3.
    ​คอร์สเรียน: หลักสูตร NLP Practitioner, NLP Master Practitioner
ขอให้คุณสนุกกับการเรียนรู้และฝึกฝน NLP นะครับ!
โฆษณา