อย่าไปห้ามความคิด ให้ตามองที่มันเห็น ให้หูฟังสิ่งที่มากระทบ
พระอมโรภิกขุ ศิษย์ของหลวงพ่อชา สุภัทโท เคยพูดถึงเรื่องการทำสมาธิว่า เมื่อเริ่มทำสมาธิ ก็เหมือนเปิดวิทยุพร้อมกันทีเดียว 3-4 สถานี เสียงแห่งความคิดตีกันวุ่นวาย
พระอมโรภิกขุกล่าวว่า ถ้างั้นจะดีกว่าไหมหากเราปิดสถานีทั้งหมด? หมายความว่าหยุดคิด เราจะได้เข้าสู่สภาวะสงบใจ คำตอบคือไม่ใช่ เพราะคนส่วนใหญ่เชื่อว่า ‘การปิดสถานี’ โดยการทำสมาธิคือการกำจัดความคิดทั้งหลายออกไปให้พ้นตัว แต่สมองมนุษย์นั้นหยุดคิดไม่ได้ อีกทั้งการทำสมาธิจิตก็ไม่ใช่การหนี
เพราะการมีความคิดก็อาจมีประโยชน์เช่นกัน
การวางความคิดไว้ในตำแหน่งเหมาะสมสามารถช่วยลดความวุ่นวายได้
แต่การทำสมาธิอาจช่วยลดการคิดได้ในระดับหนึ่ง ทำให้ใจสงบ
เวลาคนเรามองหรือฟัง จะพยายามคิดไปด้วย นี่อาจ ‘จำกัด’ การมองการฟัง
เรามีนิสัยต้องมองให้ชัด ฟังให้ชัด จดจ่อตั้งใจ และพยายามหาความหมายในสิ่งที่เห็นและฟังเมื่อเราไม่มองความคิด หรือฟุ้งซ่าน ความคิดก็ไหลไปเรื่อย ๆ
สมาธิทำให้เรากลับคืนสู่โลกของความจริง
ยุติความโกลาหลที่ประดังเข้าไปในหัวตัวเอง ปล่อยให้การพูดกับตัวเองยุติ และเข้าสู่ความนิ่งสงบ ซึ่งไม่จำเป็นต้องนั่งท่าขัดสมาธิ เราทำได้แม้ขณะเดิน หรือนั่งหรือนอนในอ่างอาบน้ำหรือนอนบนเตียงก่อนหลับ เพียงแค่ปล่อยให้จิตอยู่ของมันเอง อย่าไปรบกวนมัน และหยุดพยายามที่จะหาความหมายของโลก เพราะมีบางสิ่งที่น่าคิดมากกว่าความคิดในตัวมันเอง
ดังนั้นโดยผ่านการทำสมาธิ เราจะไปถึงความสงบสันติที่ลึกซึ้งซึ่งปรากฏบนพระพักตร์ของพระพุทธรูป
การทำสมาธิก็สามารถใช้หลักอู๋เหวยของเต๋า นั่นคือไม่ฝืน
ไม่ต้องใช้ความพยายาม ไม่ใช้กำลังต่อสู้กับอะไร
ในการร้องเพลง สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่าพยายามร้องเพลง แค่ฟังทำนองแล้วให้เพลงมันร้องเอง
เวลาทำสมาธิ อย่าพยายามทำสมาธิ ให้มันเป็นเอง
เวลาหายใจ ให้มันหายใจของมันเอง อย่าพยายามหายใจ ให้ความคิดไปของมันเอง อย่าไปห้ามความคิด ให้ตามองที่มันเห็น ให้หูฟังสิ่งที่มากระทบ
ในโลกที่เคลื่อนไหววุ่นวายตลอดเวลา จิตคิดตลอดไม่ได้ บางช่วงเราก็ต้องหยุด การทำสมาธิเป็นการหยุดพักเหนื่อยทางจิต เตือนให้เราหวนกลับคืนสู่ปัจจุบันขณะ
ปรัชญาทางอินเดีย จีน และญี่ปุ่นสอนให้หาเวลาบางส่วนในแต่วันหยุดคิดสักพัก
แล้วมองเงียบ ๆ เพื่อสัมผัสกับโลกของความจริง
ขอให้ผู้อ่านทุกคนรักษาความสงบทางจิตตลอดวัน และตลอดสัปดาห์ใหม่นี้ให้ได้ครับ
จากหนังสือ ตัวสุขอยู่ในหัวใจ / วินทร์ เลียววาริณ
โปรโมชั่น Shopee https://shope.ee/2VUCymbmSh?share_channel_code=6
สั่งจากเว็บ https://www.winbookclub.com/.../%E0%B8%8A%E0%B8%B8%E0%B8...
- 38
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
