เมล็ดพันธุ์แห่งอารมณ์
ท่านติช นัท ฮันท์ อธิบายว่า สติสัมปชัญญะของคนแบ่งเป็นสองส่วน ส่วนล่างกับส่วนบน
ส่วนล่างเก็บความรู้สึกไม่ดีทั้งหลายในรูปเมล็ดพันธุ์ เช่น โกรธ กลัว ฯลฯ ถ้าเมล็ดพันธุ์อยู่เฉย ๆ มันไม่งอกเป็นต้น เราก็ไม่เป็นไร ถ้ามันโตเป็นต้นขึ้นมา จะกลายเป็นความโกรธ และอารมณ์อื่น ๆ
วิธีแก้คือเมื่อรู้ว่าเมล็ดนี้กำลังพุ่งขึ้นมา ให้หายใจ ตามมันให้ทัน มันเป็นพลังงานของการเจริญสติ (energy of mindfulness) พลังงานนี้จะจัดการกับความโกรธนั้น
การฝึกเจริญสติบ่อย ๆ จะช่วยให้เมล็ดพันธุ์ของการเจริญสติแข็งแรง เติบโต และช่วยเราได้
ท่านติช นัท ฮันท์ กล่าวว่าใจของเราไปอยู่ที่ไหนไม่ได้นอกจากปัจจุบัน แม้เราครุ่นคิดเรื่องอดีตหรือกังวลเรื่องอนาคต มันก็เป็นห้วงยามของปัจจุบันนั่นเอง ดังนั้นจงอยู่กับปัจจุบัน
จาก ตัวสุขอยู่ในหัวใจ / วินทร์ เลียววาริณ
โปรโมชั่นพิเศษ Shopee https://shope.ee/2VUCymbmSh?share_channel_code=6
- 7
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
