รับมืออย่างไรเมื่อเจอคน Toxic
Toxic People (ท็อกซิกพีเพิล) หากแปลตรงๆ คือ คนที่เป็นพิษ สมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทย ได้อธิบายไว้ว่าเป็นคำที่ใช้เรียกคนที่มีนิสัยยึดตัวเองเป็นศูนย์กลาง ชอบควบคุมบงการคนอื่น เจ้าอารมณ์ และบ่อยครั้งที่คำพูดและการกระทำของของคนเหล่านี้จะ ทำให้ คนรอบตัวให้รู้สึกแย่ เครียด หรือ มีความทุกข์ การอยู่ใกล้คนเป็นพิษจึงทำร้ายเราทั้งทางร่างกายและจิตใจ
การเติบโตมาในครอบครัวที่ปกป้อง ตามใจ และชื่นชมมากเกินไป ครอบครัวที่มีปัญหา การใช้สารเสพติด และการผ่านเหตุการณ์สะเทือนใจในอดีต อาจเป็นปัจจัยที่บ่มเพาะนิสัย Toxic People ได้เช่นกัน
หากในที่ทำงานมีการรับคนที่เป็น toxic เข้ามาสภาพแวดล้อมในที่ทำงานก็จะเปลี่ยนไปและอาจทำให้เกิดความเสียหายกับบริษัท อีกหนึ่งตัวอย่างคือ หากในสภาพแวดล้อมที่มีความเครียดและกดดันสูงก็อาจจะสร้างมนุษย์ที่มีลักษณะ toxic ขึ้นมาได้เช่นกันเพราะความเครียดที่สะสม การแข่งขันในตำแหน่งหน้าที่ การไม่มีเวลาได้พักก็เป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งเสริมการเพิ่มขึ้นของคนที่มีลักษณะ toxicได้ Porath Freeman ได้ให้กล่าวไว้ว่า ลักษณะของ Toxic people สามารถถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่นได้
อย่างไรก็ตามHRไม่ควรรับคนมีลักษณะ toxic เข้าทำงานตั้งแต่แรกเพราะอาจสร้างความเสียหายให้บริษัทและอาจต้องเสียงบประมาณมหาศาลในการสรรหาพนักงานใหม่เข้ามาทำงานแทนคนดีมีทักษะที่ทยอยกันลาออกไป
วิธีรับมือเมื่อเจอคน Toxic
1. Freeman กล่าวว่าสิ่งที่จะช่วยให้เราพ้นจากการตกเป็นเหยื่อของคนtoxicได้คือ การควบคุมสติของตัวเอง หรือ ความสงบในจิตใจ เพราะคนพวกนี้ขาดทักษะนี้ หรือที่เรียกว่า emotional regulation ควบคุมอารมณ์ตัวเอง จึงทำให้ไม่สามารถที่จะควบคุมสถานการณ์และมักจะระเบิดใส่ผู้อื่นเมื่อมีเหตุที่ทำให้ไม่พอใจเกิดขึ้น ดังนั้นการที่เราจะสามารถพ้นภัยจากคนพวกนี้ได้เราต้องใช้ emotional regulation ให้เป็นประโยชน์
2.หลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับ Toxic People เท่าที่จะทำได้
3.เท่าทันเกม! สังเกตพฤติกรรม Toxic People ก่อนเผชิญหน้าและกำหนดขอบเขต เนื่องจาก Toxic People มักชอบทำให้ตัวเองเป็นที่สนใจ ชอบรับบทเหยื่อ มีพฤติกรรมชอบนินทาและขี้อิจฉา ทั้งยังชอบบิดเบือนความจริง มักด้อยค่า ชอบทำให้คนอื่นรู้สึกผิด และบงการคนอื่นได้ง่าย ด้วยเหตุนี้ หากไม่สังเกตพฤติกรรมแล้วเลือกเผชิญหน้าเลยอาจส่งผลเสียกับตัวเราได้เช่นกัน ดังนั้น ก่อนจะไปเผชิญหน้าตรง ๆ อย่าลืมสังเกตพฤติกรรมก่อน จากนั้นจึงเลือกวิธีกำหนดขอบเขตที่เหมาะสม
4.ทำงานอดิเรกหรือกิจกรรมที่ชอบ และใช้เวลากับคนที่คุณรัก
5.หาก Toxic กับเราบ่อยครั้ง มีจังหวะสวนคือสวน แต่สวนแบบใช้สมองนะ ไม่ใช้ความรุนแรง อย่าตั้งรับอย่างเดียวต้องบุกบ้าง
6.ไม่ต้องพยายามอธิบาย
หลีกเลี่ยงการอธิบายเนื่องจากคน toxic มักจะปฎิเสธที่จะฟังคำอธิบายมุมมองของคนอื่น และพยายามที่จะทำให้เราอารมณ์เสียดังนั้นให้ตอบไปว่ายังไม่สามารถที่จะอธิบายอะไรได้ในตอนนี้เพราะกำลังยุ่งอยู่ และหยุดที่จะอธิบายใดๆเพิ่มเติมถึงแม้จะถูกตื้อเท่าไรก็ตาม
7.อย่าเก็บความคิดด้านลบมาคิดใส่หัว
8.สร้างความเชื่อมั่นให้ตัวเอง
เราควรสังเกตลักษณะของพวกคน Toxic และพยายามที่จะเลี่ยงก่อนที่จะถูกโจมตี รับรู้พฤติกรรมของพวก toxic และอย่าไปสนับสนุนพฤติกรรม toxicของพวกเขา เช่นอย่าให้คน toxic สามารถสร้างเรื่องเล็กน้อยกลายเป็นเรื่องดราม่าใหญ่โตใช้ความรุนแรงหรือคำพูดการกระทำ ทำร้ายจิตใจเราโดยเกินกว่าเหตุโดย ไม่คำนึงถึงความรู้สึกของคนอื่นได้
9.รู้จักปฏิเสธให้เป็น ทำตัวยุ่ง ๆ บ้าง อย่าทำตัวว่างให้เขาเห็นเราเป็นหมากที่จะเล่นเมื่อไรก็ได้
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
