หน้าหนาว ผู้สาวขาแตก
ผิวแห้ง ปัญหาที่สาวๆ หนุ่มๆ ต้องประสบพบเจอในทุกหน้าหนาว ซึ่งสาเหตุเนื่องมาจากความชื้นในอากาศที่ลดลง ส่งผลให้ผิวชั้น Epidermis ซึ่งเป็นผิวชั้นนอกสุดขาดความชุ่มชื้น
ก่อนอื่นมารู้จักชั้นผิวหนังในร่างกายเราก่อนเลย ชั้นผิวหนังประกอบไปด้วย 3 ชั้น ด้วยกัน เริ่มด้วยชั้นล่างสุดคือชั้น Hypodermis (Subcutaneous fat) ชั้นใต้ผิวหนังหรือชั้นไขมันใต้ผิวหนัง ชั้นนี้เป็นชั้นที่กักเก็บไขมันไว้ใช้เป็นพลังงานนั่นเอง
ชั้นถัดขึ้นมาเรียกว่า Dermis หรือชั้นหนังแท้ เป็นชั้นที่มีหลอดเลือด เส้นประสาท ต่อมเหงื่อ ต่อมไขมัน และต่อมรากขน นอกจากนี้ยังเป็นชั้นที่มี คอลลาเจน และ อิลาสติน ที่ช่วยทำให้ผิวดูยืดหยุ่น สุขภาพดี
ขึ้นมาชั้นบนสุดคือชั้น Epidermis หรือ ชั้นหนังกำพร้า เป็นชั้นที่คอยปกป้องผิวและช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น มีความหนาเพียง 0.1 มิลลิเมตร ประกอบด้วยชั้นเซลล์ที่เรียงซ้อนกันแบ่งเป็น 5 ชั้นย่อยด้วยกัน โดยเซลล์ที่มีชีวิตอยู่จะอยู่ชั้นล่างสุดและจะค่อย ๆ เจริญเติบโตขึ้นมาแทนที่ชั้นด้านบน ซึ่งเป็นชั้นของผิวหนังที่ตายแล้ว ก็จะทำให้ชั้นบนสุดหลุดลอกออกมาเป็นขี้ไคล ทำให้เกิดการผลัดเซลล์ผิวใหม่โดยวงจรนี้จะเกิดอย่างสมบูรณ์ใช้เวลาประมาณ 1 เดือน
ชั้นผิวหนังมนุษย์ ภาพจาก Johns hopkins medicine
ชั้นหนังกำพร้าจะถูกปกคลุมด้วย Hydrolipid film ซึ่งเป็นส่วนของน้ำและไขมัน โดยชั้น Stratum corneum หรือ Horny layer ที่เป็นชั้นบนสุดของชั้นหนังกำพร้าจะถูกยึดด้วย lipid barrier ที่ช่วยปกป้องผิวและทำให้ผิวมีความชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา นอกจากนี้ผิวหนังชั้นนอกสุดยังมีหน้าที่ช่วยปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อ และมลภาวะต่างๆอีกด้วย
ผิวหนังชั้น Horny layer ภาพจาก Eucerin
หากมีปัจจัยภายนอกมากระตุ้นผิวหนังชั้นบนสุดจนให้เกิดการเสียสมดุลประมาณ 8-10% ก็จะให้ผิวเกิดการระคายเคือง ผิวแห้ง ลอกเป็นขุยได้ เช่น อุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลง ความร้อน ความเย็น ที่ทำให้เกิดการระเหยของน้ำในผิวมากขึ้น สูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่าย หรือแสงแดด ที่มีผลทำให้ผิวบางลง ส่งผลทำให้กักเก็บน้ำได้ลดลง
นอกจากนี้อายุที่เพิ่มมากขึ้นก็มีผลทำให้ผิวแห้งได้เช่นกัน พบว่าในคนที่อายุมากกว่า 64 ปีมีภาวะผิวแห้งมากถึง 75% เนื่องจากผิวหนังสามารถผลิตน้ำมันได้ช้าลงจากอายุที่มากขึ้น หรือในผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน ฮอร์โมนที่ลดต่ำลงส่งผลให้การกระตุ้นการสร้างเหงื่อและน้ำมันลดลงส่งผลทำให้เกิดผิวแห้งแตกในที่สุด
แล้วหากเกิดอาการผู้สาวขาแตกขึ้นมาในช่วงฤดูหนาวแบบนี้ จะมีวิธีแก้ไขยังไงดีนะ เมื่อเรารู้แล้วว่าสาเหตุของการแห้งและแตกเกิดมาจากการที่ผิวชั้นนอกสูญเสียความชุ่มชื้น เราก็เติมความชุ่มชื้นคืนให้กับผิว
โดยสามารถแบ่งออกได้เป็น 3 กลุ่ม ได้แก่
- 1.Humectant เป็นตัวช่วยดึงความชื้นในอากาศช่วยให้ผิวชุ่มชื้นมากขึ้น เช่น Glycerin, Hyaluronic acid และ Urea เป็นต้น
- 2.Emollients ช่วยเติมเต็มช่องว่างระหว่างเซลล์ทำให้เซลล์แข็งแรงมากขึ้น เช่น Ceramide ซึ่งเป็นส่วนประกอบหนึ่งของผิวหนังชั้นกำพร้า
- 3.Occlusives สารในกลุ่มนี้จะไม่ซึมผ่านเข้าไปในชั้นผิว แต่จะทำหน้าที่เคลือบผิวชั้นบนไว้ ไม่ให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น เช่น Petrolatum และ Mineral oil เป็นต้น
โดยในช่วงหน้าหนาวแบบนี้แนะนำให้ทาผิวด้วยสารให้ชุ่มชื้นเหล่านี้อยู่เสมอ
นอกจากการทาครีม ยังมีคำแนะนำอื่น ๆ ที่ช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้น ได้แก่ แนะนำให้ใช้น้ำอุ่นแทนน้ำร้อนเนื่องจากน้ำร้อนทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่ายกว่า และจำกัดเวลาในการอาบน้ำไม่เกิน 5-10 นาทีต่อครั้ง เลือกใช้สบู่เหลวที่ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอลล์แทนสบู่ก้อน
หลีกเลี่ยงการขัดถูเพื่อลดความเสี่ยงที่ทำให้ผิวหนังเกิดการระคายเคือง แนะนำให้ทาครีมบำรุงผิวทันทีหลังอาบน้ำหรือหลังล้างมือ เพื่อกักเก็บความชุ่มชื้น สวมใส่เสื้อผ้าที่ไม่ระคายเคืองผิวหนัง และทุกครั้งก่อนออกจากบ้านให้ทาครีมกันแดดเสมอ เพื่อป้องกันผิวถูกทำลายจากแสงแดด
หน้าหนาวปัญหาที่พบเจอได้มากที่สุดคือ ผิวแห้ง แตก ลอกเป็นขุย เป็นผลเนื่องมาจาก ผิวชั้นนอกขาดความชุ่มชื้น ดังนั้น เพื่อสุขภาพผิวที่ดี อย่าลืมทาครีมให้ความชุ่มชื้นเสมอ อาบน้ำอุ่นไม่เกิน 5-10 นาที หลังอาบน้ำให้ทาครีมทันที ออกจากบ้านก็อย่าลืมทากันแดดด้วยนะ หน้าหนาวนี้ จะไม่เป็นสาวขาแตกอีกต่อไปปปป
อ้างอิง
- 8
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
