ทำความรู้จัก โรคกลัวรู (Trypophobia) อาการแบบนี้ควรรับมือยังไง?
โรคกลัวรู (Trypophobia) เป็นภาวะหนึ่งที่ทำให้ผู้เป็น แสดงอาการกลัว หรือขยะแขยง เมื่อเห็นรูหรือหลุมอยู่รวมกัน ไม่ว่าจะเป็นตามธรรมชาติ หรือมนุษย์สร้างขึ้น อาทิเช่น รังผึ้ง, ฟองน้ำ หรือผิวหนังสัตว์บางสายพันธุ์ ซึ่งถึงแม้โรคนี้จะยังไม่ถูกรับรอง แต่ผู้มีภาวะสามารถรับมือได้ ดังนี้
เจาะลึก โรคกลัวรู้ คืออะไร
คำว่า Trypophobia ผสมระหว่าง 2 คำ คือ trypa หมายถึงรูในภาษากรีก และคำว่า phobia หมายถึงความกลัว ซึ่งเป็นที่รู้จักผ่านอินเทอร์เน็ต เมื่อช่วงปี 2009 โดยมีอาการเบื้องต้น ได้แก่
- ✓ขนลุก
- ✓คลื่นไส้
- ✓อาเจียน
- ✓ตัวสั่น
- ✓หายใจไม่ออก
- ✓เหงื่อออกมา
- ✓หัวใจเต้นเร็ว
- ✓เวียนหัว
- ✓รู้สึกไม่สบายตา
- ✓รู้สึกอยากหลีกหนีจากภาพหรือวัตถุที่เห็น
เรียนรู้วิธีรับมือกับ โรคกลัวรู้ ไม่ให้รุนแรง
บำบัดด้วยการเผชิญหน้า : ค่อยเป็นค่อยไป อาจเริ่มจากดูภาพรูที่ไม่รุนแรง แล้วค่อยๆ เพิ่มเลเวล
บำบัดทางจิตวิทยา : ปรึกษากับนักจิตวิทยา เพื่อเปลี่ยนความคิดหรือพฤติกรรม ช่วยให้ควบคุมความกลัวได้
ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย : การหายใจเข้าลึกๆ, เล่นโยคะ, ทำสมาธิ เพื่อให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ช่วยลดความวิตกกังวลได้
การใช้ยา : ในกรณีที่มีอาการรุนแรง หากปรึกษาแพทย์ อาจได้รับยาต้านซึมเศร้า (SSRIs), ยากล่อมประสาท (Benzodiazepines) หรือยาเบต้าบล็อกเกอร์ (Beta-blockers)
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
