กรณีศึกษา ‘วูบ’ เพราะออกกำลังกายนานเกินไป เหตุน้ำตาลถูกผลาญหมด จนไม่พอไปเลี้ยงสมอง
☝️Click >> ‘หมู วรวุฒิ’ เจอกับตัว!! ออกกำลังกายนานเกินไปจนน้ำตาลหมด ทำวูบจนเจ็บหนัก ‘กะโหลกแตก-ฟันหัก’
🔎Clear >> ถือเป็นกรณีศึกษาสำหรับสายออกกำลังกาย ฟิตหุ่น ขุนลีนโดยปราศจากน้ำตาลได้พอสมควร หลังจากไม่นานมานี้ เฟซบุ๊ก 'Worawoot Ounjai' โดยคุณวรวุฒิ อุ่นใจ อดีตผู้ก่อตั้งบริษัทออฟฟิศเมท / อดีตประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บมจ.COL และอดีตประธานสมาคมค้าปลีกไทย ได้โพสต์เล่าประสบการณ์หลังออกกำลังกายนานเกินไปจนน้ำตาลหมด ทั้งที่ดื่มน้ำตลอด ก่อนวูบเจ็บหนัก นอนโรงพยาบาลถึง 4 คืน กะโหลกแตก ฟันหัก กรามหัก เย็บเพดานปาก 16 เข็ม ระบุว่า...
เมื่อราว 2 เดือนที่ผ่านมาผมประสบอุบัติเหตุ วูบจากการปั่นจักรยานครับ สาเหตุ คือ ออกกำลังกายมากและนานเกินไป ปั่นไปต่อเนื่องร่วม 2 ชั่วโมงเศษ ระหว่างปั่นก็ดื่มน้ำโดยตลอด ไม่ได้ขาดน้ำครับ แต่คุณหมอสันนิษฐานว่า วูบจากการใช้น้ำตาลจนหมด ไม่พอไปเลี้ยงสมอง
วูบครั้งนี้ ถึงขั้นเจ็บหนักครับ ต้องไปนอนโรงพยาบาลอยู่ 4 คืน เพราะกะโหลกหน้าแตก ฟันหักไป 3 ซี่ กรามหัก และต้องเย็บเพดานปากด้านในอีก 16 เข็ม ต้องกินแต่อาหารเหลวอยู่เดือนครึ่ง ผ่านหลอดดูด เพราะต้องยึดฟันบนกับล่างให้ติดกันด้วยลวดเหล็กจนพูดไม่ถนัดอ้าปากไม่ได้จนถึงวันนี้ ทำให้ต้องงดงานบรรยาย และนัดหมายอื่น ๆ ทั้งหมดในช่วง 2 เดือนที่ผ่านมา ซึ่งต้นกุมภานี้น่าจะหายดีครับ
ที่เอามาเล่าให้ฟังนี้ เพราะอยากจะให้เป็นข้อเตือนใจครับ ว่าคนที่อายุมากแล้ว เวลาออกกำลังกายต้องระมัดระวัง อย่าคิดว่าร่างกายเรามันจะเหมือนตอนอายุน้อย ๆ แข็งแรงเหมือนก่อน
อย่างเคสผมคือ ใจมันไปเกินสังขาร เพราะตอนออกกำลังกายก็สนุกและคิดว่าร่างกายเราไหว ส่วนหนึ่งเพราะขาดความรู้ด้วยครับ คิดแต่ว่าเราไหว และไม่ได้ขาดน้ำ แต่สำหรับคนปั่นจักรยานนาน ๆ ไกล ๆ จะต้องมีน้ำเกลือแร่หรือน้ำหวานคอยจิบเป็นระยะ ๆ ไม่ให้ร่างกายขาดน้ำตาลหรือเกลือแร่จากการออกกำลังกายเป็นเวลานาน ๆ
บทเรียนครั้งนี้ ทำให้ต้องระมัดระวังให้มาก เมื่อจะกลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง เพราะเจ็บหนักรอบนี้ ต้องพักรักษาตัวนานกว่า 2 เดือนเลยทีเดียว และโชคดีที่ไม่เป็นอะไรไปมากกว่านี้
สำหรับท่านที่ติดต่อมา ในช่วง 2 เดือนที่ผ่านมา ก็ต้องขออภัยด้วยครับ ที่ไม่สามารถพบปะ และการบรรยายก็ต้องงดไปด้วย 2-3 งาน เพราะอุบัติเหตุครั้งที่ผ่านมานี้ มาตอนนี้ร่างกายก็ดีขึ้นมากแล้วครับ อาทิตย์หน้าก็คงจะทานอาหารได้เป็นปกติ ไม่ต้องคอยดูด ensure แบบที่ผ่านมา ก็เลยเอามาเล่าให้ฟังกัน จะได้ระมัดระวังกันไว้ครับ โดยเฉพาะท่านที่อายุมากแล้วในการออกกำลังกายครับ
จากกรณีดังกล่าว ก็มีชาวเน็ตเข้ามาแสดงความคิดเห็นกันมากมาย โดยมีความเห็นหนึ่งให้มุมมองเพิ่มเติมด้วยว่า ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายเท่านั้น แม้แต่การรับประทานอาหาร หากตัดน้ำตาล ตัดแป้งหมดเพื่อหวังช่วยลดน้ำหนัก ก็มีความเสี่ยงต่อการวูบได้ เนื่องจากสมองและร่างกายของมนุษย์ยังมีความต้องการน้ำตาล เพียงแต่ก็อย่าบริโภคให้มากเกินพอดี
ดังนั้น โปรดเชื่อมุมมองทางการแพทย์ให้มาก อย่าเชื่อโค้ชนักกล้ามที่มักชอบบอกว่า ไม่ต้องมีแป้ง ร่างกายจะได้ดึงไขมันมาใช้จนเกินเหตุ เพราะผลที่ได้คือ วูบกลางอากาศได้ง่าย ๆ กันเลยทีเดียว
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
