เคล็ดลับลดริ้วรอยก่อนวัยด้วยการดูแลผิวอย่างถูกวิธี
สาว ๆ จ๋า เคยรู้สึกไหมว่าเวลาเราส่องกระจกแล้วเห็นริ้วรอยเล็ก ๆ แอบโผล่มาทักทายบนผิวหน้า รู้สึกเหมือนโดนเตือนว่าความเยาว์วัยของเรากำลังแอบหนีไปทีละนิด ๆ ใช่ไหมล่ะ? ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะวันนี้เรามีเคล็ดลับดูแลผิวแบบง่าย ๆ แต่ได้ผลจริงมาฝาก บอกเลยว่าถ้าทำตามครบทุกข้อ ริ้วรอยต้องยอมถอยแน่นอน!
1. ครีมกันแดดคือตัวช่วยที่ขาดไม่ได้
เรื่องนี้ขอเตือนแบบจริงจังเลยนะคะสาว ๆ ว่าครีมกันแดดคือเพื่อนรักของผิวเรา! รังสี UV ไม่ได้ทำให้ผิวหมองคล้ำอย่างเดียวนะ แต่ยังทำลายคอลลาเจนในผิวเราด้วย ผลลัพธ์ก็คือริ้วรอยถามหาก่อนวัยอันควรนั่นเอง อย่าลืมเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป และทาให้ทั่วหน้า ลำคอ รวมถึงมือด้วยนะ เพราะมือก็ฟ้องอายุเราได้เหมือนกัน!
2. อย่านอนดึก ถ้ารักผิวตัวเอง
การนอนดึกบ่อย ๆ ไม่ใช่แค่ทำให้ใต้ตาคล้ำเหมือนหมีแพนด้า แต่ยังเร่งให้ริ้วรอยมาเยือนเร็วขึ้นด้วยค่ะ ช่วงเวลานอนคือเวลาที่ผิวเราได้ซ่อมแซมตัวเอง ถ้านอนน้อย ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนน้อยลง ทำให้ผิวไม่เต่งตึงเหมือนเดิม อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอวันละ 7-8 ชั่วโมงนะคะ จะได้ตื่นมาหน้าสดใสเหมือนนอนครบ 10 ชั่วโมงยังไงยังงั้นเลย!
3. เพิ่มคอลลาเจนให้ผิวด้วยอาหารดี ๆ
สาว ๆ เคยได้ยินคำว่า "กินอะไรก็ได้แบบนั้น" ไหม? ถ้าอยากให้ผิวดูอ่อนเยาว์ต้องเลือกกินอาหารที่ช่วยเพิ่มคอลลาเจน เช่น ปลาแซลมอน ถั่วต่าง ๆ และผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม กีวี หรือพริกหวานสีแดง แถมถ้าดื่มน้ำเยอะ ๆ วันละ 2 ลิตร ผิวจะชุ่มชื้นเด้งจนคนรอบข้างต้องถามว่า "ไปทำอะไรมาทำไมดูเด็กจัง?"
4. ออกกำลังกายเพิ่มความสดใสให้ผิว
การออกกำลังกายนอกจากช่วยให้สุขภาพดีแล้ว ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งมีชีวิตชีวาไปอีกระดับค่ะ ไม่จำเป็นต้องหนักหน่วง แค่เดินเร็วหรือโยคะเบา ๆ ก็ช่วยได้แล้ว แถมยังช่วยลดความเครียดซึ่งเป็นตัวการทำลายผิวอีกด้วย
5. เลือกสกินแคร์ที่ใช่ และใช้ให้เป็น
สาว ๆ หลายคนอาจมีคำถามว่า "ต้องใช้อะไรบ้างถึงจะลดริ้วรอยได้?" คำตอบคือให้มองหาส่วนผสมที่ช่วยลดเลือนริ้วรอย เช่น เรตินอล (Retinol), เปปไทด์ (Peptides) และไฮยาลูรอนิคแอซิด (Hyaluronic Acid) แต่สำคัญที่สุดคืออย่าลืมทาครีมบำรุงอย่างสม่ำเสมอ เช้า-เย็น เพราะการดูแลผิวต้องใช้เวลา อย่าคาดหวังผลลัพธ์เร็วเกินไปนะคะ
6. อย่าปล่อยให้ความเครียดทำลายผิวสวย
ความเครียดไม่ได้ทำให้ใจเราเหนื่อยล้าอย่างเดียวนะคะ แต่ยังส่งผลต่อผิวโดยตรงอีกด้วย เพราะเมื่อเราเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมา ซึ่งทำให้ผิวอักเสบและเกิดริ้วรอยได้ง่าย ลองหาวิธีผ่อนคลาย เช่น ฟังเพลง ดูหนัง หรือทำสมาธิ เพื่อช่วยให้จิตใจสบายขึ้น แล้วผิวก็จะสวยตามไปด้วยค่ะ
7. อย่าลืมรักตัวเองจากภายใน
สุดท้ายแล้ว การดูแลผิวให้สวยอ่อนเยาว์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับแค่ผลิตภัณฑ์หรือการบำรุงจากภายนอกนะคะ แต่ต้องเริ่มจากการดูแลใจตัวเองให้มีความสุขด้วย เพราะสาว ๆ ที่ยิ้มแย้มแจ่มใส จะดูเด็กกว่าวัยเสมอ เชื่อเถอะค่ะว่าความสุขที่แท้จริงช่วยให้เราสวยได้โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอเลย!
เห็นไหมคะว่าการดูแลผิวเพื่อลดริ้วรอยก่อนวัยไม่ได้ยากเกินไปเลย ขอแค่สาว ๆ ใส่ใจและทำเป็นประจำทุกวัน รับรองว่าผิวจะสวยเป๊ะจนใคร ๆ ก็ต้องทักว่า "นี่เธอใช้อะไรถึงดูเด็กขนาดนี้?" อย่าลืมนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปลองทำดูนะคะ แล้วมาอัปเดตผลลัพธ์กัน!
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
