3 เทคนิค เลือกอาหาร ลดไขมันเลือดสูง
1️⃣ ของทอด ที่ต้องใช้น้ำมัน ทำให้ไขมันในเลือดพุ่งสูงได้ หากทำได้ ควรใช้วิธี ต้ม หรือ นึ่ง แต่ถ้าจำเป็นต้องทานของทอด ควรเลือกน้ำมันดังนี้
👉 น้ำมันคาโนล่า น้ำมันรำข้าว น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันมะกอก
👉 เลี่ยง น้ำมันหมู น้ำมันปาล์ม น้ำมันมะพร้าว
2️⃣ ระวังการทานครีมเทียม เช่น กาแฟซอง เค้ก
3️⃣ เน้นทานปลา เพราะ มีโอเมก้า 3 ช่วยปรับสมดุลย์ ไขมันในร่างกาย
👉 น้ำมันปลา คุณภาพดี ปลอดโลหะหนัก
📕 ไขมันเลือดสูง โดยเฉพาะ ไขมันเลว LDL จะทำให้หลอดเลือดอุดตัน เป็นเหตุของ อัมพาต กล้ามเนื้อหัวใจตายฉับพลัน
❤️ ด้วยรัก หมอไมค์ ❤️
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
