เลี้ยงลูกชิล ๆ! จัดกิจวัตรง่าย ๆ ใช้ได้จริง
คุณแม่มือใหม่คงรู้สึกเหมือนนั่งรถไฟเหาะในวันแรกที่อุ้มลูกกลับบ้าน—ตื่นเต้น ดีใจ แต่ก็กังวล! อ่านคำแนะนำมาเยอะ แต่พอถึงเวลาจริง ทุกอย่างดูวุ่นวายกว่าที่คิด เสียงร้องทุกสองชั่วโมง งัวเงียตื่นมาให้นม เปลี่ยนผ้าอ้อม กว่าจะหลับก็แทบหมดแรง
แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ! ลองปรับกิจวัตรให้ยืดหยุ่น แล้วทุกอย่างจะง่ายขึ้นเอง
1. จับจังหวะการนอน
ทารกแรกเกิดมีรอบการนอนของตัวเอง ไม่ต้องบังคับ แค่สังเกต เช่น หลังกินนม 30 นาที ลูกมักเริ่มง่วง ถ้าหลับกลางวันนานไป กลางคืนอาจตื่นบ่อย
💡 เคล็ดลับ: ปรับบรรยากาศสงบ ลดเสียง ใช้ไฟสลัว เปิด white noise ช่วยให้ลูกนอนยาวขึ้น
2. วนลูป กิน-นอน-เล่น
กิจวัตรนี้ช่วยให้แม่ไม่เหนื่อยเกินไป
🔹 ลูกตื่น → หิว → ให้นม 🔹 หลังกิน → ตื่นตัว → เล่นเบา ๆ 🔹 พอเริ่มหาว → พาเข้านอนใหม่
ไม่ต้องเป๊ะ 100% แต่ช่วยให้เข้าใจจังหวะลูกได้ง่ายขึ้น
3. เปลี่ยนผ้าอ้อม = เชื่อมสายใย
เปลี่ยนผ้าอ้อมเป็นช่วงเวลาสร้างความผูกพัน ลองพูดคุยหรือร้องเพลงให้ลูกฟัง ช่วยให้ลูกผ่อนคลายขึ้น
4. อาบน้ำ = ผ่อนคลาย
การอาบน้ำช่วยให้ลูกสงบ ลองทำให้เป็นช่วงเวลาสบาย ๆ
🔹 เปิดเพลงเบา ๆ 🔹 ใช้น้ำอุ่นพอดี 🔹 ห่อตัวลูกหลังอาบน้ำ กอดเบา ๆ ช่วยให้รู้สึกปลอดภัย
5. กิจวัตรต้องมี… แต่ยืดหยุ่นได้
บางวันลูกงอแง บางวันตื่นบ่อย อย่ากังวลหากกิจวัตรไม่เป็นไปตามแผน เลี้ยงลูกไม่มีสูตรตายตัว ค่อย ๆ ปรับไปตามลูก
จับจังหวะลูกให้ถูก เลี้ยงลูกไม่ต้องเครียด แค่ปรับให้เหมาะ ทุกวันก็จะง่ายขึ้น! ✨ ลองดู แล้วจะรู้ว่าการเลี้ยงลูกเป็นเรื่องสนุกและสบายกว่าที่คิดคะ 💕
#เลี้ยงลูก #แม่มือใหม่ #แม่และเด็ก #แชร์เก็บไว้เลี้ยงลูก #เคล็ดลับแม่มือใหม่ #เลี้ยงลูกให้เป็นเรื่องง่าย #แม่ยุคใหม่ต้องอ่าน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
