"คิดไม่ออก" ก็ "ไม่ต้องคิด"
บ่อยครั้งที่เราต้องเจอกับสถานการณ์ที่บีบบังคับ จากตนเองที่สร้างไว้ในอดีตบ้าง จากการกระทำของผู้อื่นที่สร้างไว้บ้าง ทำให้เราต้องเจอกับความปวดตับปวดหัว จนในบางครั้งก็
"คิดไม่ออก" ว่าจะแก้ใขสถานการณ์ที่เกิดขึ้น
ตรงหน้าอย่างไรดี
ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับความคิดของตัวเราเองเสียก่อน ว่าความคิดนั้นเกิดขึ้นจากอะไร?
ความคิดเกิดขึ้นจากการใช้ชีวิตประจำวัน ตั้งแต่เราจำความได้มาจนถึงปัจจุบัน มีปัจจัยจากสิ่งภายนอกเป็นแรงกระทบ อันได้แก่ รูป รส กลิ่น เสียง สัมผัส เข้ามากระทบภาย ในอันได้แก่ ตา หู จมูก ลิ้น กายใจ เรียกรวมๆกันว่า "อายตนะ"
อายตนะ นี่แหละครับที่ทำให้เรามีความคิด เกิดอารมณ์ความรู้สึกต่างๆ ผมขออธิบายไว้สั้นๆเพียงเท่านี้ เพราะเดี๋ยวมันจะนอกประเด็นอื่นที่ผมจะพูด
ความคิดของเราทำให้เกิดอารมณ์ครับ แล้วอารมณ์นี่แหละที่ทำให้ในบางครั้งเราตัดสินใจพลาดไปทำอะไรโดยไม่คิด และมันก็ทำให้เราคิดอะไรไม่ออก
ในบางครั้งที่มีปัญหาเฉพาะหน้าเข้ามาแบบเราตั้งตัวไม่ทัน มันก็มาพร้อมกับอารมณ์ด้วย
แล้วเราจะทำอย่างไรเมื่อต้องเจอกับสถานการณ์ "คิดไม่ออก"? วันนี้ผมมีวิธีดีๆมาแนะนำครับ
1 ใส่วัตถุดิบให้กับความคิด
วัตถุดิบที่ว่านี่ก็คือ "ความรู้" ข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับปัญหาที่เราเจอว่ามีอะไรบ้างที่สามารถนำมาแก้ใขปัญหาได้ อาจจะกระทำได้โดยการอ่านหนังสือ ถามผู้รู้ ฟังคนอื่นพูด ทดสอบความคิดของเราในรูปแบบเชิงคำถามว่าความคิดเราเป็นอย่างไร เพื่อนำมาประกอบการตัดสินใจ นี่แหละครับคือ
"วัตถุดิบความคิด"
2 นั่งนิ่งๆหลับตาอยู่ในที่ส่วนตัวเงียบๆคนเดียวซักพัก
เมื่อเราได้วัตถุดิบที่สามารถนำมาประกอบการตัดสินใจคร่าวๆแล้ว ความรู้ที่เราได้รับมาในบางครั้งมันไม่สามารถจับต้นชนปลายได้ถูกครับ ถึงแม้ว่าเราจะได้วัตถุดิบที่ดีแล้ว คุณพยายามคิดยังไงก็คิดไม่ออกอยู่ดี
ให้เรานั่งเงียบๆปิดการกระทบอายตนะจากภายนอกออกไปให้หมด
ดึงความสนใจของคุณมาไว้ที่ปลายจมูก กำหนดลมหายใจ เข้า-ออก พูดง่ายๆ
ก็คือ การนั่งสมาธิ นั่นหล่ะครับ
แรกๆความคิดของคุณจะฟุ้งซ่านไม่อยู่กับที่ ให้เรามีสติรับรู้ถึงความคิดกลับมาจดจ่อที่ลมหายใจอย่างเดียวเท่านั้นพอ ไม่ต้องไปโมโหกับมันครับ ทำใจโล่งโล่ง ทำใจให้เป็นกลาง วางอุเบกขา แล้วยิงคำถามกับตัวเองว่า
"เราจะแก้ปัญหานี้ได้อย่างไร?" จากนั้นให้เรามีสติกลับมาที่ลมหายใจต่อ
ในไม่ช้าไม่นานหรอกครับ ความสงบจะเข้ามา ความคิดดีๆในการแก้ใขปัญหาจะมาเสิร์ฟในสมองคุณถึงที่ พอถึงตอนนั้นเตรียมสมุดกับปากกาเอาไว้ด้วยน่ะครับ บันทึกความคิดของคุณลงไปในสมุด
ผมใช้วิธีนี้ในการเขียนบทความ ในบางสถานการณ์ที่ผมเขียนอะไรไม่ออก หรือใช้ในการตัดสินใจแก้ใขปัญหาอื่นๆที่เข้ามาแบบไม่ได้ตั้งตัว
คือ "คิดไม่ออกก็ไม่ต้องคิด"
ความคิด "เป็นดาบ 2 คม" มาพร้อมกับอารมณ์ความรู้สึก เป็นความสุขบ้างในบางครั้ง เป็นความทุกข์บ้างในบางที เป็นความรู้สึกเฉยๆบ้างก็มี สามอย่างนี้เรียกว่า "เวทนา" นี่แหละที่ทำให้เราเป็นทาสของความคิด
จงเป็น "นายเหนือความคิด" ด้วยการเริ่มต้นง่ายๆคือ ปลุกสติของเราให้ตื่นขึ้น ใช้ประโยชน์จากความคิด ไม่ใช่เป็นทาสของความคิด เพราะความคิดนั้นเป็นนามธรรมที่ "เกิดดับ" ไม่มีตัวตน
"ปัญญายุทธ์" บทความเปลี่ยนชีวิต อ่านวันล่ะนิด จิตใจพัฒนา สร้างMindsetให้กับจิตใจ ยกระดับทางความคิดปลุกสติปัญญา เปลี่ยนความคิดลบมาเป็นพลังบวก ความสุขที่หาได้จากภายใน สร้างทัศนคติการมองโลกที่ถูกต้องฉบับคุณเอง
กดติดตามเพจ "ปัญญายุทธ์" เพื่อคุณจะไม่พลาดบทความใหม่ๆครับ สำหรับวันนี้โชคดีมีชัยเจอกันใหม่ในบทความหน้า สวัสดีครับ
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
