เริ่มจากการมี "สติ" สติจะเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของทุกคน ตอนนี้ที่คุณตั้งคำถามนี้ คุณคือคนรักตัวเองแล้วค่ะ ยินดีด้วย 🎉
รักตัวเองคือการยอมรับในทุกความเป็นตัวตนของเรา โอยกอดตัวเองได้แม้ในวันที่ไม่เหลือใคร แม้ในวันที่ตัวเราไม่น่ารัก เราก็ยังมีตัวเอง
รักตัวเอง คือการไม่ทิ้งตัวเอง ไม่ทิ้งขว้างความรู้สึกของตัวเอง อยู่กับตัวเองได้ ปลอบใจตัวเองเป็น แล้วก็บอกกล่าวเล่าสอนตัวเองได้ ทุกอย่างต้องใช้เวลา มีเมตตากับตัวเองด้วย แล้วมันจะค่อย ๆ เป็นไปโดยอัตโนมัติ ขอแค่เราตั้งธงไว้ว่า "ฉันรักตัวเองในทุกมิติ"
เริ่มฝึกจากการมีความคิดที่ดีกับตัวเอง คิดดีกับตัวเองไม่ใช่หลอกตัวเองนะคะ แต่เป็นการที่เรามีสติมากพอที่จะมองทุกเรื่องราวที่เกิดขึ้นได้ด้วยใจเป็นกลาง มีเหตุมีผล และมีทางออกให้กับทุกเรื่องราว (ยึดหยุ่น)
การคิดดีจะช่วยให้เราสบายใจ เมื่อใจสบาย มันจะไม่รู้สึกว่าหนักอึ้ง (คือการปล่อย)
เอาใจตัวเองให้เป็น ด้วยการเลือกคิดบวก มองเห็นโอกาส และเห็นทางออก มองเห็นความเป็นไปได้ที่ดี มีความหวัง
ปล. "เอาใจตัวเองเป็น" คือรู้วิธีประคองใจ ไม่ใช่การ "เอาแต่ใจตัวเอง" ถ้าเอาแต่ใจตัวเองจะทำให้ใจเป็นทุกข์ เพราะต้องแบกความคาดหวัง
ฝึกจากการรับมือกับความคิดของตัวเองก่อนก็ได้ค่ะ
ยกตัวอย่าง จัดการกับความรู้สึกของตัวเองได้ เช่น ตอนนี้เราเศร้านะ อ๋อเรารู้แล้วว่าเราเศร้า แต่เราเป็นคนรักตัวเอง เราจะไม่ปล่อยให้ตัวเองเศร้านาน เราจะดึงตัวเองออกไปทำกิจกรรมอื่น ๆ ที่สนุกกว่าความเศร้า
หรือ ตอนนี้เรามีความโกรธนะ แต่เราจะไม่ยอมตกเป็นเหยื่อของความโกรธด้วยการตอบโต้ เพราะนั่นมีแต่เสียกับเสีย เพราะเรารักตัวเอง เราจะมีสติมากพอ และชั่งน้ำหนักผลได้ผลเสียที่จะตามมา
หรือแม้แต่ตอนผิดหวังในเรื่องความรัก หรืออะไรสักอย่างที่เราคาดหวังมาก ๆ เราจะไม่ปล่อยให้ตัวเองคิดวกวนไปมา เราจะหาวิธีจัดการกับความคิด และหาทางมีชีวิตที่ดีและสดใสขึ้นได้อย่างรวดเร็ว
อย่าลืมให้รางวัลตัวเองด้วยนะคะ
ทุกอย่างที่เราอยากให้คนอื่นทำให้เรา จงทำสิ่งนั้นกับตัวเอง ไม่ว่าจะเป็น ของขวัญ คำพูดดี ๆ ช่วงเวลาดี ๆ ความหวังดี ความรัก ความสำเร็จ ตัวเราชอบอะไร แบบไหน ทำให้ตัวเองได้เลย แล้วใจจะฟู ถึงตอนนั้นคุณจะร้อง "อ๋อ นี่หรือคือความรู้สึกของคนที่รักตัวเอง มันฟินแบบนี้เอง โคตรรักตัวเองเลย"
เป็นกำลังใจให้ค่ะ 💖✨🤟
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
