เราเคยมีปัญหาเรื่องการนอนหลับเช่นกันค่ะ และนี่คือ 3 วิธีที่ช่วยให้เราหลับง่ายขึ้นจริง ๆ:
1. ใช้ที่ปิดตาขณะนอน เพื่อไม่ให้แสงรบกวนสายตา
2. เปิดบทสวดมนต์หรือเสียงผ่อนคลายเบา ๆ ฟังก่อนนอน
3. ดื่มวิตามินกลุ่มที่ช่วยปรับระบบประสาท เช่น วิตามินบีรวม หรือแมกนีเซียม
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
