ข้อ1 การจะหมดห่วงจนเกิดเป็นความปลอดโปร่งโล่งสบายได้ คุณต้องยอมรับความจริงข้อหนึ่งให้ได้เสียก่อน
นั่นคือ คนเราทุกคนเกิดมาล้วนต้องตาย เมื่อคุณยอมรับและมองเห็นความจริงตรงนี้ได้อย่างประจักในใจแล้ว คุณจะสามารถเดินร่วมไปกับเวลาโดยไม่รู้สึก และรับรู้ถึงความตาย นั่นเพราะเมื่อคุณยอมรับความจริงได้แล้วว่าทุกคนต้องตาย ความตายเป็นของปกติ คุณก็จะไม่เกิดความทุกข์จากการคิดถึงความตายอีกต่อไป และจะทำให้มีสุขภาพจิตและกายที่ดี